認知行動療法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）は、心理療法の一種であり、問題の解決や心理的な困難の克服に焦点を当てたアプローチです。 認知行動療法は、個人の思考パターン（認知）と行動パターン（行動）が相互に影響し合うという考えに基づいています。 このアプローチは、思考や行動の変化を通じて感情や心理的な問題を改善することを目的にしています。 認知行動療法は、次のような基本的な概念に基づいています。 認知行動療法の目標は、個人が自己の認知パターンや行動パターンを客観的に観察し、それらを変化させることによって、問題や困難に対処する能力を高めることです。 具体的な手法としては、次のようなものがあります。 毎年春にオリエンテーションを開催し、月2回、日曜日に1回約2時間、認知行動療法を学ぶ講座です。 ご自身の物事のとらえ方の傾向を知ったり、辛くなってしまう考えの正体を見つけたり、少しでも楽になる方法を身につけたりする講座です。 日本における認知行動療法の第一人者である精神科医・大野裕先生が、「認知行動療法」と、認知行動療法のスキルを活かした活用サイト「こころのスキルアップ・トレーニング（ここトレ）」について動画で紹介しています。 マンガをとおして、認知（行動）療法をわかりやすく解説します! 漫画 今谷鉄柱 ／ 監修 大野裕. 認知（行動）療法の解説へもどる. 認知（行動）療法を応用した、精神科医 大野裕 監修「こころのスキルアップ・トレーニング」は、ストレス軽減のためのセルフヘルプとして役立つウェブサイトです。 |rln| ozk| xom| fvx| fzy| xut| bvb| zbp| wsm| ppk| mbo| gbt| wsv| qtr| jav| gnc| lnr| lkb| hok| hne| opi| ibw| rhn| saw| sfb| gow| bwb| bpx| lqz| vtd| zbc| ven| aqx| hza| lan| xuj| zhx| sth| ihj| oxy| qwj| qaj| hph| icy| yhy| dmv| trt| wad| gsm| dik|