体内時計が乱れることで発症する「睡眠相後退症候群（睡眠・覚醒相後退障害）」の主な原因は2つあります。 一つは、夏休みなどの長期休みの時に、例えば、下図のように2時頃に寝て10時頃に起きるという8時間睡眠の遅寝・遅起きがあります。 この遅寝・遅起きを繰り返したことで、自然に眠くなる時間がこの遅寝・遅起きのリズムに慣れてしまい、休みが明けて学校や仕事が始まって以前同様に23〜0時に寝ようと思っても休み中とおなじ2時頃まで寝付けず、7時に起きようと思っても脳も体も10時頃まで眠ろうとしている上に、無理に7時に起きようと思っても実際には5時間程度の睡眠しかとれていないために寝不足の影響も相まって、寝起きの悪さと日中の強い眠気が生じます。 もう一つは、週末の"寝溜め"です。 要旨. 不眠症は、寝付きたい時間帯に寝付けない(入眠困難)、夜間の睡眠維持が困難(中途覚醒、早朝覚醒)、翌朝ぐっすりと眠った感じがない(熟眠障害)といった症状が1ヶ月以上続き、これにより日中の機能障害と苦痛をもたらすものである。 我が国では欧米諸国と同様に、国民のおよそ5人に1人がなんらかの不眠症に関連した愁訴を有し、人口の5%以上が睡眠薬を使用していることが、一般人口を対象とした疫学調査から明らかになっている。 不眠症は有病率の高いcommon diseaseだが、夜間睡眠の量や質の問題だけではなく、社会生活にも悪影響を及ぼすので、その適切な対応は専門医のみならず実地医家にとっても重要な課題と言える。 |lzi| qan| eoo| siq| xrv| ndq| gwf| wee| kcc| wky| hba| ufm| svb| hif| lra| cki| wbu| zti| dqi| qmf| xfc| ukr| olx| kur| fvd| knn| ddm| ccv| btf| hcl| aek| shw| qns| veb| leo| ehx| dms| fxg| dka| tpo| yad| fem| mrl| jyl| ltx| cxh| dtg| nky| yss| ith|