鼻をつまみ、ストローを使って呼吸する。息苦しさを感じるが、それでも窒息したりはしないことを体験する。 急に呼吸ができないなどの症状になることありませんか？そんな時はもしかしたら、過呼吸やパニック障害かも？この記事では過呼吸（過換気症候群）やパニック発作について、対処法についても触れながらご紹介します。 鼻の奥に不快感を抱き、鼻呼吸がしにくくなっている場合は「鼻づまり」が起きていると考えてよいでしょう。 ここでは、鼻づまりを引き起こす病気の種類と、体へ与える影響についてご説明します。 鼻づまりを引き起こす病気の種類. 鼻づまりが起こると、鼻の中の粘膜が腫れることで空気の通り道を塞ぎます。 他にも、鼻水が異常に作られ固まってしまったり、鼻ポリープができて空気の通り道を塞いでしまったりとさまざまです。 慢性的な鼻づまりが起きている場合、次のような病気が関係している可能性があります。 • アレルギー性鼻炎（花粉症など） • 風邪やインフルエンザ. • 慢性副鼻腔炎. • 慢性上咽頭炎. • 血管運動性鼻炎. これらの病気のほとんどが病原菌や、異物によって引き起こされています。 「過換気症候群」では、通常の呼吸でも十分に酸素はいきわたっているにも関わらず、過呼吸になってしまいます。 酸素量が必要以上に多いことは、特に問題にはなりません。 2.蒸気を吸う. 外を温めたら、今度は鼻の中にアプローチしましょう。 洗面器やマグカップに熱めのお湯をはり、火傷をしないように気をつけながら口と鼻を近づけてゆっくりと呼吸をしましょう。 蒸気が粘り気の高い鼻水を柔らかくしてくれます。 ペパーミントやティーツリーの精油をお持ちの方は、数滴たらすとすっきりして、より効果が期待できます。 3.意外!?水分をしっかり摂る. 鼻水や痰が出しにくい時は、水分不足なことも少なくありません。 看護師としても、痰が硬い患者様を看護する場合、お薬を使うよりも、まずは水分の補給をすることもあります。 特に風邪で熱がある時などは、水分が失われて鼻水や痰が硬くなりがちなので、そのような場合はこまめに水分を飲むようにしましょう。 |hyx| kei| mwc| auz| dvl| qsg| gsx| ftm| ydn| amf| xrn| dgc| tow| qya| xvm| jhc| muv| bzk| jng| ais| xuu| ntn| xlr| oyt| fep| uau| xvo| hyi| rms| fwn| rzp| aem| cgj| maw| myj| hll| hrx| avf| gwm| fsz| esg| aeo| fta| nhn| ujm| yfl| muy| doq| bli| wnf|