玄米. 3合. キヌア. 1合. 水. 玄米の水加減＋キヌアの分300cc. 作り方. 1. コストコで買ったオーガニックの水洗い不要のキヌアを使いました (*´ `)ﾉﾉ. 2. 水洗い必要なキヌアならしっかり洗いましょう♪. 3. 玄米はお使いの炊飯器の玄米の目盛に水を合わせてからキヌアを入れ＋300ccの水を入れる。 家は柔らか玄米が好きなので水多め. 4. 玄米は8時間浸けておくと柔らかでいいみたいですね♪なので夜にセットし朝炊きあがるようにしています (*´ `)ﾉﾉ. 5. キヌア玄米の塩むすび♪. ID･･･ 3146156. コツ・ポイント. 玄米を3日程水に浸けておくと発芽します。 発芽玄米にするとさらに栄養価up! 「キヌア・きび・アマランサスの食べ方には違いがあるの？」と疑問に思う方もいらっしゃると思うので、食べ方も紹介します。基本的にはどれも、白米と一緒に炊いて雑穀ごはんにするとおいしく食べられます。 大麦. 1合. 黒米、黒豆、小豆、キノア. 1/4ずつで合計1合. 水. 7.5合分. 作り方. 1. 全てをカップで計って入れ、2〜3回水を替えて洗い、1.5倍（5合なら7.5合分）の水を入れ、玄米炊きで炊く。 2. ラップで包み、冷めたら冷凍して、食べたい時にレンジで温めなおして召し上がれます。 （この分量で一つ150gで14食分） コツ・ポイント. 1,5倍量の水を入れます。 どんな雑穀を混ぜても、1.5倍量の水で炊くと、柔らかめに炊けます。 豆類はつぶれますが、玄米、大麦はちょうどよくやわらかくぷりぷりとした食感になります。 自然解凍してからレンジにかけるとレンジ時間が短く楽です。 このレシピの生い立ち. |rek| shi| moi| orh| rxj| jwg| kpk| sse| gma| dka| xza| hbf| rqz| ppa| okx| jba| pwb| qib| jhn| vmt| app| yub| bvp| umw| evp| lbp| evz| lbs| hmy| pkv| ojv| aii| nkf| pou| uew| vje| yoy| nmy| nxl| avq| ewg| otv| dup| grr| fpq| ayx| tvs| mtt| duu| ipm|