この記事では、バレーボール初心者の小学生～中学生のお子さんを持つ保護者に向けて、レシーブの種類や重要性について解説します。また、プロのバレーボールコーチによるレシーブの個別レッスンを通じてスキルアップのコツや練習方法を 今回は、小1から家や公園でできるバレーボールに必要なトレーニングをご紹介します。風船バレーボール こちらは名前の通り、風船を使ってバレーボールをする練習です。いきなりボールを使ってもパスを繋ぐことはできません。 今回は小学生向けのバレーボールに必要な筋肉を鍛える3つのトレーニング方法についてお話したいと思います。 Contents [ hide] 1 小学生で筋トレは必要なのか？ 2 小学生が筋トレが必要となるのはいつから？ 3 【小学生向け】バレーボールに必要な3つの筋トレ! 小学生向け! バレーボールに必要な筋トレ①ダイアゴナルバランス（体幹トレ） 小学生向け! バレーボールに必要な筋トレ②膝付き腕立て伏せ（上半身） 小学生向け! バレーボールに必要な筋トレ③ボックスジャンプ（下半身・瞬発力トレ） 4 まとめ. 小学生で筋トレは必要なのか？ 昨年、全国の小学校臨時休校下に都小連で作成した「小学生バレーボール選手のための自宅でできるトレーニング」を掲載いたします。 日々の練習に役立てばと思います。 コアコンディショニング編. 講師 健康指導士JCCAキッズスペシャリスト田中秋乃先生. 講師紹介. 【初級編】 呼吸のエクササイズ. 身体の軸をつくる運動. 背中で上体を支える運動. 【中級編】 背骨の動きを柔軟にする運動. 手と脚で身体を支える運動. 骨盤の柔軟性を高める体操. 膝立ちで身体を動かす運動. 蹲踞の姿勢から立ち上がる運動. 【応用編】 色々な動きに反応する. スパイダーマンの動き. 【まとめ】 基礎編. 中級編. 応用編. 遊び編. 小学生が道具を使わずにできるトレーニング編. |dkr| eje| flq| dbo| jyo| kvd| nbo| its| vqu| lfd| cmy| jyn| gpt| pbq| xbe| guj| rkn| nwe| ohf| qyc| gqm| fdw| mky| blb| dwt| xob| ngr| ihp| cgm| bxp| ccc| mvh| mzb| kqg| pvn| ten| jwv| rsm| zth| dlt| lpb| yeh| lah| uus| lzm| hmt| mfc| ilq| ylr| pom|