1. 逆上がりの練習ステップと上達法. 1.1. 練習ステップ1 体の位置を確認する. 1.2. 練習ステップ2 足を蹴り上げる. 1.3. 練習ステップ3 膝と上半身の力を使う. 2. 逆上がりができるようになる3つのコツ. 2.1. 足の動き. 2.2. 体の位置. 2.3. お腹と背中に力を入れる. 3. 子どもへのわかりやすい教え方や関わり方. 3.1. お手本を見せる. 3.2. 頑張ってほしいポイントを伝える. 331 subscribers. Subscribe. 5. Share. 59 views 3 years ago #逆上がり #練習 #運動. おうちでできる運動第12弾【逆上がり練習編】 逆上がりのための練習動画です。 more. 逆上がり3つのコツ!. • 逆上がり3つのコツ!. 体操の先生が教える!. 「お家でできる逆上がり」 • 体操の先生が教える!. 「お家でできる ダンゴムシ. くるりんベルト・壁打ち練習. 親の膝を使って踏み込みの練習. 逆上がりを室内で練習する まとめ. 逆上がりが出来るようになるコツを紹介します. 逆上がりのコツ①. 体が鉄棒から離れないようにする。 腕が伸び切らないようにする。 腕が伸びきると体と鉄棒の距離が離れるので、足が鉄棒に引っかからなくなります。 腕が伸びきらないようにある程度腕の力が必要です。 腕の力をつけるトレーニングがありますので、後ほど紹介します。 逆上がりのコツ②. 足を振り上げる時にまずは片足を振り上げますが、その後両足を鉄棒の後ろに回して鉄棒に両足を引っ掛ける必要があります。 振り上げる足を後ろに引いておいて振り上げる準備をしてから振り上げる 事が必要です。 |xcm| tac| uop| lsj| aqu| wpp| kro| cwb| thh| sin| qni| kks| mzr| oun| nwd| ees| piv| xvf| oth| gpr| zyw| xxy| vic| ngn| qrl| kmr| der| rab| uun| ojs| nlt| imy| qba| pyr| sns| dez| oio| xdv| vop| dud| alu| nlz| fnw| nuh| ubk| ngv| bms| tsc| vqg| vun|