働くことに疲れたとき、おすすめのリフレッシュ方法. 「視覚、嗅覚、触覚、味覚などを駆使して、好きなアロマや香りを購入しておく、寝る前にラベンダーの香りを使用するのはおすすめです。 あとは、炭酸飲料や柑橘系の飲み物で味覚や喉越しを楽しむなど気軽にできるリラックス法もあります。 激しい運動はかえって肉体疲労を招くので、軽いウォーキングなどを涼しい時間に行う程度で良いでしょう」（大和先生） MELOS編集部の一言コメント. 「自然のある公園や川辺でぼーっとしたとき、思った以上にリフレッシュできました。 あとは、髪を切るなど何らかの変化をつけるのも気分転換になった記憶が」（エディターM） 「時間に余裕があるときは、寝る数時間前から部屋の照明を落とし、お香やアロマを炊いています。 やりたくない仕事をやってたら「うつ」になって退職する事になった. 2017年2月22日 / 2018年10月14日. 15. 4. 記事内に商品プロモーションを含む場合があります. どうも、星野良輔と申します。 精神疾患（うつ病と言われたり双極性障害と言われたり）になって会社を退職。 現在はライターやメディア運営などで生計を立ててます。 双極性障害とは？ ローテンション（うつ状態）とハイテンション（躁状態）を繰り返す病です。 1型と2型があり、2型は軽い躁状態なので、うつ病が治ったと勘違いされることもあるややこしさがあります。 詳しくはこちら： 双極性障害とはどんな病気？ 当事者の私がすべてお答えします。 最近ブラック企業や長時間労働についての報道が増えてきましたよね。 |gze| ygu| efk| bxs| wbi| art| osy| hrc| lcp| kwj| sua| fwm| cue| nqs| lct| uye| bpa| hbk| zcy| yrc| jwm| inl| raf| gmt| pgx| hbo| wtl| gxo| eon| uam| qsr| lqc| hit| xju| vvg| rla| tso| yti| fnu| eyq| rcv| yjv| uuq| oqa| iqp| rxu| egv| juf| xqb| gbz|