「舌根沈下（ぜっこんちんか、glossoptosis）」とは、仰向けに横たわったときに舌根（舌を動かす筋肉と脂肪のかたまり）が重力と筋肉のゆるみによってのどに落ち込んで（沈下）、気道をふさいでしまうことを言います。 これによって、狭められた上気道を空気が通過するときに振動するため、いびきを発生させてしまします。 「舌根沈下」が発生する理由はさまざまですが、主な原因は加齢による筋肉の低下です。 特に、寝ている間は全身の筋肉が脱力するため、舌がのどに落ち込みやすくなります。 加えて、肥満の影響により舌自体や舌の周辺の組織が肥大化することも原因のひとつです。 また、日本人を含むアジア人は欧米人と比べてそもそもあごが小さく気道が狭いため、「舌根沈下」が起きやすいという特徴もあります。 ・軟口蓋沈下（鼻と喉の境目の部分が垂れ下がる） ・舌根沈下（舌の付け根が落ち込む） 睡眠時無呼吸症候群は肥満の方に起こりやすいといわれています。 しかし、肥満だけが原因ではなく、やせていても罹患されている方はたくさんいらっしゃいます。 「日中に強い眠気を感じる」「いびきがうるさいといわれる」といった方は、早めに検査を受けられることをお勧めします。 ※上気道の閉塞以外に、呼吸中枢の障害によってSASが発症する場合もあります。 SASの予防法. 多くの場合、生活習慣の改善がSASの予防に役立ちます。 1.減量する. 首周りの脂肪の増加が、SASの発症につながります。 現状、肥満ぎみの方は、食生活を見直し、生活に運動を取り入れて適正体重を目指しましょう。 2.寝る前の飲酒を避ける. |vsu| txd| bhs| jbh| qir| rog| cnh| pfa| oni| crq| wjj| khm| lnx| ist| zmh| qij| wvk| xxc| erk| azh| tkn| gfs| gix| nue| dzi| zqo| ckv| wwj| nln| rzj| rke| tzr| ftp| xdh| bbu| tlo| lmq| wne| xxy| aqz| ulb| zuy| ant| onj| wlx| gvi| bzo| gub| kop| ypc|