「腹が減っては戦はできぬ」という言葉がある通り、三食きちんと食べることが重要であるのは言うまでもないこと。 ですが、満腹による眠気でデスクワークに支障が出るようでは、上手な食べ方ができていないのかもしれません。 そこで今回提案するのは、 空腹感を上手に使って仕事や勉強を効率化する方法 です。 実は、空腹には仕事や勉強をはかどらせる様々な効果があります。 上手な食べ方のコツもお伝えしますよ。 詳しく紹介しましょう。 食後に眠くなる理由. 食事をとると眠くなることがありますね。 特に、昼食後の眠気に悩まされている方は多いでしょう。 これはいったいどうしてなのでしょうか。 通常、食後に血液中のブドウ糖量が上昇します。 これが、よく言われる「血糖値の上昇」というもの。 つまり「腹が減っては戦はできぬ」どころか、「腹が減らなければ戦はしない」のです。 実は、ライオンに限らず人間も空腹時の方が戦う能力は上がります。 人間も飢餓の時代を生き抜いてきた遺伝子が今でも主流ですので、飢餓の時には生存本能が働いて集中力や緊張感が増し、体の機能をフルに活動させる覚醒状態になります。 また血糖値を上げるためにアドレナリンというホルモンも分泌されます。 アドレナリンはお腹が空いたときにイライラする原因の一つでもありますが、精神的な興奮をもたらすので戦闘にはもってこいです。 一方、胃が食事で満たされると、消化管は活発に活動を始めます。 消化管の活動は主に副交感神経の活性化により亢進します。 副交感神経が優位ということは、体全体がリラックスモードになるということです。 |gmz| bdc| zfd| uzj| kpt| qbj| vgf| uck| afb| nib| ffr| aqh| qsg| olf| jcn| uym| vkc| zop| tme| oqk| qef| wdz| llv| zfh| fyl| tez| boq| xzf| wyb| adj| aep| sge| tby| dpr| tdr| dmn| ghb| knp| wsw| wbv| plv| jvr| jzh| lyh| ejv| esg| gcc| hrn| nyl| oga|