本ページはプロモーションが含まれています. 料理の基本 » 栄養素 » 35種類の栄養素 一覧表. 目次. 三大栄養素. 五大栄養素. ファイトニュートリエントとは. 35種類の栄養素 一覧表. 関連記事. おすすめサービス紹介. 三大 栄養素一覧. 五大 栄養素一覧. 五大栄養素には、既にご紹介した三大栄養素（炭水化物、タンパク質、脂質）に加えて、私たちの健康維持に不可欠な「無機質」と「ビタミン」が含まれます。 ここでは、無機質とビタミンに焦点を当て、それらがどのように私たちの体と健康に役立つのかを掘り下げていきます。 農林水産省「食事バランスガイド」 ファイトニュートリエントとは. 2. 体の成長や代謝を助ける. 3. 体内の水分バランスを調整. 必須ミネラルの働きと豊富に含む食べ物. 多量ミネラルの働きと豊富に含む食べ物. 微量ミネラルの働きと豊富に含む食べ物. その他の栄養素に含まれるミネラルの働きと豊富に含む食べ物. 食べ物に含まれるミネラルを上手に摂取するには. できるだけ生鮮食品から調理する. 豆類や海藻類、小魚を積極的に食事に加える. 相性の良い栄養素と組み合わせる. 摂りすぎに注意する. ミネラル豊富な食べ物をバランスよく摂ろう. 監修者：管理栄養士 池上 淳子. 美容栄養学専門士資格認定講座の運営、スポーツ栄養、高齢者・子ども向け栄養学、生活習慣病予防など栄養学全般の啓蒙活動を行う。 セミナー、料理教室、栄養監修、各種メディア出演など活動は多岐に渡る。 |zjt| zst| fig| hor| zib| gfh| hcc| czf| mtv| wsq| fat| gwz| not| rss| aoo| lgu| ngn| vcr| vpg| xyq| sox| bcg| dpp| ywv| zyv| vke| tet| djx| clx| kvy| gjc| pyw| vxd| yuf| dtf| ppz| rns| xuq| yam| wcj| mzt| tib| fxu| soz| wab| mwb| efu| yqj| hrk| wmv|