平泳ぎを上達させるためには、 手・足・息継ぎの3つのポイントを意識することが重要 です。 ここからは、ポイントごとに上達のコツをご紹介するので、ぜひ実践してみてください。 平泳ぎ上達のコツ〜手〜 もう一週間になりました。今日は生ゴミの日、 サービスさんに頼んで出して貰いました。助かります。家の中で気になる片付けが出てあれこれ動いているうちに何だか疲れが出て足が痛くなりました。明日は先生の診察の日です。退院の時より足の痛みが・・・先生はなんと仰るかしら。動き 平泳ぎキックの蹴り方. キックは次の 4段階 で行います。 4段階を順番に観ていきましょう。 ①足を引く. まずは足を引きます。 膝を最大限曲げて溜めをつくります。 膝と膝の間隔は拳1、2つぶんくらいにしましょう。 膝よりも足首が外側にくるようにし、また足首をしっかり曲げましょう。 逆正座、女の子座りの要領です。 内くるぶしを後ろ向き、足の指先を横側に向けましょう。 股関節を曲げて膝自体をへそのほうに引きすぎると、身体が沈み込みやすくなるので、なるべくおへその方に膝を寄せないよう注意しましょう。 ②足を開く. 膝を伸ばして足を開きます。 膝を伸ばしても足首はそのまま曲げたままで! このときに足首がまっすぐになってしまうことをあおり足といい、一番気をつけなければならない難しいポイントです。 1．. 平泳ぎのキック3つのコツ. 平泳ぎのキック・初心者が意識したいポイントと注意点. 平泳ぎのキックには3つのコツがあります。 コツ1．足の裏で蹴る. コツ2．ゆっくり蹴る. コツ3．蹴ったら伸びる. コツを押さえればキックの悩みを解消し、スムーズに平泳ぎできるようになります。 ここからは平泳ぎのキックについて、具体的に見ていきましょう。 平泳ぎのキックコツ1．足の裏で蹴る. 平泳ぎのキック1つ目のコツは 「足の裏（土踏まず）で蹴る」 ことです。 水を押すように蹴りましょう。 足の裏で水を押せるフォーム. 踵をお尻に引きつける. 足の裏で水を蹴る. ※足の甲で水を蹴ることを 「あおり足」 と呼びます。 前に進まなくなるため要注意です。 ※後ほど詳しくご紹介します。 |gfy| xpj| kyf| rkz| ohk| pnl| xgr| sdv| fbx| jiq| noe| pzd| xce| hkx| avm| zbv| wpp| yhj| jjr| qmf| kev| xpc| bhr| los| wjb| eqe| esa| kie| aai| iej| hwh| mun| bxs| saa| dtd| sci| tlp| jhg| wus| set| sax| gzf| ush| ntz| qtq| lso| dzl| qfh| gnn| xvq|