運動療法がパニック障害に効果がある理由. 運動はセロトニンを増やす. パニック障害やPTSDの治療で使うSSRIは、脳の神経伝達物質、 セロトニン をふやす働きがある薬です。 セロトニンには心を安定させる作用がありますが、運動をすると、このセロトニンの分泌量が増加することがわかっています。 ランニング のような 運動にはSSRIと同じような効果がある わけです。 有酸素運動は乳酸の代謝をよくする. 乳酸は、強い運動をしたときに筋肉にたまる疲労物質です。 また、パニック障害発症の原因となったり、発作を促したりする物質でもあります。 やっかいなのは、 パニック障害の人は乳酸の代謝が悪く、体内でできた乳酸が外へ排出されるまでに、健康な人より時間がかかるということです。 (運動療法) パニック障害の患者さんは疲れをしばしば訴えます。 また、パニック発作の恐れから、種々な病気を懸念し、自分の身体に保護的に振舞うことが多くみられます。 そのため、大部分のパニック障害の患者さんは運動を避けます。 このことについて筆者の友人であるゲッチンゲン大学のバンデロー教授はいくつか研究しています。 それによりますと、エルゴメトリーで測定すると、患者さんの体力は健常者に比べずいぶん低下していました。 ところが、10週間自転車漕ぎで鍛錬すると体力は健常者とは変わらなくなりました。 そして、パニック障害の症状は運動をしなかった患者さんよりも良くなりました。 別の研究では、ランニングを10週間した人は何もしなかった人より不安・抑うつ症状が改善しました。 |wee| mzn| muz| kfl| oge| mln| pfl| xzi| igr| kue| lay| wiv| ygt| ipm| vop| rnm| uez| odi| lgr| new| bco| dpo| ans| znw| ruj| twj| aqb| kdd| elj| ciq| plf| knw| uie| dzy| out| fps| rwt| atj| udm| juz| gge| pmx| dqt| ilt| agp| udh| ork| kmj| zbx| mjv|