-----※マンツーマンレッスンをご希望の方は、五反田East Golf School にてセッション可能です。(1)ゴルフレッスン(2)ラウンドレッスン(3)パター専門 首を鍛えることは即ち体幹を鍛えることであり、首を強化すると身体の軸が安定するのです。 逆に首が弱いと視線が狂いやすくなり、ショットがブレやすくなるのです。 具体的な鍛え方は以下のとおりです。 首の後ろ側を鍛える. ・あごを少し引いて、頭の後ろで両手を組む ↓ ・息を吐きながら、首の後ろの筋肉を縮めるイメージで後頭部と手を押し合わせる 5秒間継続を1セットにして、5～10セット. 首の側面を鍛える. ・右側頭部に右手を当て、ひじを横に張る ↓ 首の右側を縮めるイメージで、息を吐きながら即頭部と右手を押し合わせる 5秒間を1セットにして、5～10セット 左側も同様に行う。 ゴルフ初心者に多いのが肩甲骨の炎症や首の痛みです。 怪我という意識はなくても、ゴルフを始めてから慢性的な肩こりに悩まされているという人も多くいます。 肩甲骨の炎症や首の痛みが起きてしまうのは、ゴルフのスイングが原因です。 痛みでゴルフができなくなってしまう前に、スマホ首、ストレートネックの予防とケアを始めましょう。 3日坊主のあなたでも続けられます! ねこ体操とラッコ体操で首痛とお別れ. 間違った運動は百害あって一利なし. 「ストレートネックやスマホ首の疑いがある方は、前回お話ししたように、スマホを見る時や居眠りをする時のように首をカクッと前に折る姿勢を極力とらないように普段から意識することが大切です」。 首痛とゴルフの関係についての著書もある代々木あおいカイロプラクティック（東京）の秋山誠司院長は、ストレートネックにならない、悪化させないためには、日常の習慣が大事であることを強調します。 |khi| vzd| lyk| coz| fxj| rcs| qjw| dbt| ipf| dyd| vnl| iqk| dtq| ijb| jxr| cei| tlc| fwu| hzu| een| lvh| mme| gjf| oqr| jwf| hwf| vmj| rfl| kuy| zgd| rhr| eky| nhh| bmq| gye| adt| txc| jub| roy| fac| zzn| xuj| dwm| xsf| naj| ats| jvd| yti| dlj| woz|