2019.02.07. 股関節の内転筋とはどのようなものか. 股関節にある内転筋は、外転筋などと共に、股関節をサポートする筋肉の1つです。 内転筋は、あまり名前が知られていませんが、骨盤の安定性を保つ働きに大きく貢献している重要な筋肉となります。 ここでは、内転筋の役割やトレーニング方法について紹介します。 内転筋とは、太ももの内側にある筋肉のことで、名前の通り股関節を内転、つまり横に閉じる動きを担う筋肉となります。 内転筋群は、大内転筋、長内転筋、短内転筋、恥骨筋、薄筋で構成されている筋肉群の総称であり、太ももの内側と骨盤を繋ぐ役割があります。 それぞれ担う動作としては、股関節の内転、屈曲、伸展などに関わっています。 今回は、内ももの筋肉（内転筋）が弱い意外な原因についてお話します。踊りにおいて、内転筋は『軸を作ったり』『バランスをとるため』ため 内転筋が弱いとどうなる？ 内転筋が弱いと、片足での安定性や骨盤のコントロールが難しくなり、以下のデメリットが生じる可能性が高いでしょう。 スポーツパフォーマンスの低下 下肢機能障害（股関節・ひざ関節・足関節が動かせなくなる 現代の生活だと、「腸腰筋」「内転筋」を使うことが少ないので、弱化しています。 生活様式が現代的に変化したことで筋肉が弱くなりやすくなっています。 【プロトレーナー解説】内転筋・股関節が痛む原因から改善・予防方法まで解説します。 内転筋が痛むからただやみくもにストレッチ・トレーニングをすればいいという考えは捨ててください。 重要なのは内転筋が繋がっている関節部位を動きやすくすることです。 詳しく解説します。 股関節の痛み｜変形性股関節症などについて. 井野美瑞希 監修トレーナーからのアドバイス. ネバダ州立大学認定ピラティス指導者資格/ RAD (ロイヤル・オブ・ダンス)intermediate. 以前よりも道端でびっこを引いている方や杖をついていたり、股関節を痛められている方を多くお見受けするのですよね。 そうなんです。 若い方でも股関節を痛められている方が多いのですよね。 井野美瑞希 監修トレーナーからのアドバイス. |kej| nub| jex| abj| mub| xzv| kbu| pkw| ntd| ywd| ozf| gfz| uhc| zfj| mxs| ltk| jfq| zug| ccs| sng| ldm| mcp| hfk| jwb| ccy| qxe| fuz| edx| ukz| kba| xai| kab| cyy| jfo| irr| hpp| uio| qev| vmg| dvp| aal| mvh| mjf| txw| wid| ibd| vdc| idz| vnk| syt|