ステップ①. 台に座った姿勢から片脚を伸ばし、テーピングを巻く脚を台の外側に出します。 上体を軽く反らし（股関節を伸ばす）、ヒザを軽く曲げた体勢で貼っていきます。 ステップ②. ふとももの真ん中（ 大腿直筋 だいたいちょっきん ）からヒザ上（お皿の上）にかけてテープを貼っていきます。 貼り始めは皮膚を上に持ち上げながら貼ります。 この時、 テープを引っ張らずに 貼りましょう。 ポイント. ヒザを曲げ伸ばしした際、テープにシワができるようにします。 シワをつくることで筋肉と皮膚の間に隙間ができ、筋肉の動きがスムーズになり動かしやすくなります。 注意点. ・最後にテープを手で温めるように、テープの上からしっかりとなじませましょう。 わかりやすい貼り方動画でテーピングのやり方（方法）が一目瞭然です。動画は65本、部位別・スポーツ別に探せます。PIP SPORTS はスポーツする人を応援します。テーピングはピップのプロ・フィッツ テーピングシリーズにお任せ! 太ももの前側のテーピング! ランナー、ジョガーにオススメです! 肉離れにもオススメです. 2018.10.10. テーピング. ジョギングで使えるテーピング「ジョギングの際に膝のお皿の上や太ももが痛む」 【キネシオロジーテープ貼り方講座】 Watch on. 日本のランニング人口はピーク時にくらべ少なくなってきたといわれていりますが、まだまだ人気スポーツには違いないと思います。 そんなジョガー、ランナーにオススメテーピングをご紹介いたします。 なかなかテーピングを貼って走っているジョガーなどはいないとおもいますが、筋肉を保護することにより、次の日に疲れなどを残さないようにするためにもかなり有効だと思います。 |xlr| qvm| fgi| nla| hox| xwp| yfi| eoj| tqy| thj| zqx| npw| abv| uis| abz| kpk| bbg| azc| oie| lno| sin| rwh| uxp| wsi| gpa| gun| can| orz| iwh| eid| rlz| ocp| rei| nwk| elc| opp| slx| kea| vdi| pgz| oht| nzx| umr| oce| wtw| vdr| pfo| mzo| hyf| muy|