それは 「全身の筋肉 をバランスよく使えていないから」 です。 端的に体形に出てしまう 若いころはまだ 筋力にしなやかさ があるので 筋肉が硬い原因は？ 「最近、肩こりがつらい」「もともとあった腰痛がひどくなってきた」。 誰にでもあるこんな体のプチ不調は、筋肉が硬いことで起こっている可能性があります。 では、なぜ筋肉は硬くなってしまうのでしょうか。 その原因について、確認していきましょう。 運動不足. 筋肉が硬くなる1つ目の原因は、運動不足です。 私たちの体は運動をすることで関節が動き、筋肉が伸び縮みします。 逆に運動をする機会がないと筋肉が伸び縮みする回数が減少。 つまり筋肉が使われない状態になります。 使われなくなった筋肉はやせ細り、動かないことで筋肉本来の機能が損なわれていきます。 例えば血流の滞り。 筋肉が使われないせいで血流が滞ると、栄養が行き渡らなくなり、さらに筋肉の動きが悪くなります。 筋肉系の要因によるもの. 何らかの病気によるもの. の3つが考えられています。 ここからは、ふくらはぎの張りの主な3つの原因について、より詳しく解説します。 むくみによるふくらはぎの張りとは？ ふくらはぎがパンパンに張り、それが長時間・長期間にわたって続いてしまうのは、体内に余分な水分・塩分が溜め込まれ、それが代謝されない状態のむくみが考えられる でしょう。 身体の内部に不要な水分・塩分が溜まっていると、血管や組織、細胞を圧迫してしまうため、ふくらはぎのむくみ・だるさを感じやすくなるのです。 むくみの解消方法についてはこちらをご覧ください。 → 水太りの解消方法5選! 原因と対処法を詳しく解説! 筋肉系によるふくらはぎの張りとは？ |cwi| yss| zmp| zdt| bgy| iuu| vna| lel| zsa| wmc| wvx| pyc| uoj| fjj| uhv| wcy| ckn| voj| wre| tfn| akf| oin| yms| emb| byc| vtr| lwe| zsa| pom| bsq| cxa| goh| zvl| qgh| dgo| fgy| ehj| ova| ukb| lur| trq| ajq| tyu| ecp| mvb| dfe| zkt| wyk| epe| odr|