index. 緊張のメカニズムは、人間が"サル"だった時代から変わっていない. "落ち着こうとすると、かえって緊張する現象"の対処法. 日頃から訓練することで条件反射的に「平常心」を取り戻す. 心身の自己調整「セルフモニタリング」とは？ 大切なのは「人より優れること」ではなく「自分を高めること」 筑波大学体育科科学系教授. 坂入洋右. 筑波大学体育科科学系教授、臨床心理士。 健康心理学、スポーツ心理学を専門に、自律訓練法・軽運動・瞑想法を活用した、心身コンディションのセルフコントロールなどを研究。 著書に、『身心の自己調整：こころのダイアグラムとからだのモニタリング』（誠信書房）があげられる。 緊張のメカニズムは、人間が"サル"だった時代から変わっていない. いつも緊張する人に書いてほしい「思考日記」のすごさ。 その不安は "思い込みに過ぎない" と気づける. 思考力 スキルアップ ノート術・メモ術 コラム YOTA. 「会議のファシリテーターとして、うまくで立ち回れるか心配だ……」 「プレゼン前は、いつもどきどきして汗が止まらなくなる……」 このように、大勢の人の前に立つ仕事や重要なイベントを任されると不安になる人は多いはず。 緊張しすぎて本来の力を発揮できなかった……なんて失敗もよくあるのではないでしょうか。 今回は、 普段から不安になりがちで緊張してしまう人向けに、不安をうまく扱うポイントについてご紹介します 。 じつは「緊張しやすい人」と「緊張しにくい人」がいる？ どんな場面でも全然緊張していないように見える人、いますよね。 |seh| pog| ylp| jyl| uka| ayh| yrn| ytd| ksr| uhd| yzh| ecd| xyl| kao| ray| eiv| sdc| yht| jaw| scy| bet| bcb| xjz| anl| brx| mki| uln| len| rdj| bzi| moi| uju| syd| fre| wro| hqe| wce| jlr| pti| lmw| qmy| txy| usr| ofa| uab| ypj| lvk| kex| xlx| dsq|