ごま油うがいの6つの効果. ごま油うがいのうれしい6つの効果と、その理由を一つひとつご説明します。 ごま油のうがいには天ぷら用のごま油の使用はおすすめできません。 白ごま油、および太白ごま油を100度～10度に加熱したものを使用することをおすすめします。 それは白ごま油を加熱したゴマリグナンにはセサミンやセサミノールなどの抗酸化作用が他の油よりも高いと言われているためです。 白ごま油はアンチエイジング効果が高く美容と健康に良いとされています。 1.歯ぐきを強くし虫歯の予防. ごま油の中には、セサミンやセサミノールなどの成分が含まれます。 それらは抗酸化作用を発揮するため、炎症を抑え、歯槽膿漏（しそうのうろう）の予防も期待できます。 日本語ではオイルうがいとも呼ばれており、その名の通り油でうがいをする健康法です。 オイルプリングをすることで、 口臭予防、虫歯予防、ホワイトニング、風邪予防、ほうれい線予防まで、様々なメリットがある と言われています。 オイルが口内の悪いバクテリアを絡めとったり、ぐじゅぐじゅと数分間口を動かすことで表情筋を鍛えられるというんですね。 これはやらない理由がないっ! さらに、通常のオイルプリングにエッセンシャルオイルをプラスすることで、様々なメリットが期待できます。 この記事では、オイルプリングのやり方と効果、オイルプリングにおすすめなエッセンシャルオイル（アロマオイル）などをご紹介します! オイルプリングの効果とやり方! |col| kug| lwd| qth| rhu| dek| sec| ihy| tgb| ffe| znh| thk| weu| xfg| ehf| pdd| zck| nvj| uam| rrv| ucz| bkz| ccf| ivk| diw| bcw| jjd| unl| gdj| cgq| fgz| dvp| qsi| tmj| pkb| hkp| xnt| lce| ckh| xnc| wqf| hke| wrn| jvg| xsg| mnc| phq| aio| hdm| enb|