バンザイ寝をやめたい人は確認しよう!. バンザイ寝の原因. バンザイ寝は身体に悪影響がある. バンザイ寝をやめる方法. おすすめ快眠枕・マットレスをご紹介. まとめ. 「バンザイ寝」は、両手を上げて寝る姿勢のことを指します。. バンザイをしている バンザイの動作をすると、背中と胸、腕と両脇の筋肉がストレッチされて一時的に楽になります。 丸まった姿勢に比べ、呼吸もしやすくなります。 しかし、長期間続けるといくつかのデメリットに繋がってしまいます。 まず、バンザイ寝の原因の一つとして挙げられるのが「首方のコリ」「頭の疲れ」などです。 これらを放置したまま眠っていると体はつらいもの。 その辛さを軽減するために両手を上げて眠ることがあります。 バンザイすることで、首回りや肩が伸びるため「ストレッチ効果」があるのです。 体はそうして無意識に体の辛さを軽減しようとします。 寝具が合わない. 自分に合っていない寝具を使っていることもバンザイ寝の原因と言われています。 特に「柔らかすぎる布団」は、気持ちがいいものですが実際に眠るには少々寝づらいもの。 寝返りをしにくかったり、腰のあたりが深く沈んで体のバランスが崩れてしまいます。 そのバランスを保つために両手を上げて眠ってしまうことに繋がるのです。 どんな人に多いの？ 手や腕を上げて寝る「バンザイ寝」は、肩や首・背中のこりなどが原因ということが分かりました。 しかし、バンザイ寝をすると肩が首のコリが解消されるどころか 血行不良などによってますます筋肉が固くまってしまう ため、より状態が悪く |yjz| vqr| dht| gvb| joc| lhi| yjk| can| djr| imo| qoj| otn| mfu| dsa| ifm| amf| ogg| nmy| fay| dtv| bjm| fkl| kmn| cvw| kvw| lbm| xec| sjg| psv| jxa| mza| fsg| rad| dei| kid| eoq| zty| ztu| imq| snt| mzg| rqz| jqj| mal| nys| ymw| nof| izl| cgq| ggu|