捻挫から早期に回復するには、患部を固定する習慣をつけましょう。 足首のように体重をかけることが多い部位を捻挫したときは、固定によって患部への負荷を減らすことが、炎症や腫れの再発を防ぐことに繋がります。 【目次】 1.足関節捻挫（そくかんせつねんざ）の原因は？ 2.足関節捻挫（そくかんせつねんざ）の施術の流れ. 2-1.《初期》足関節捻挫（そくかんせつねんざ）の施術. 2-2.《中期》足関節捻挫（そくかんせつねんざ）の施術. 2-3.《後期》足関節捻挫（そくかんせつねんざ）の施術. 3.足関節捻挫（そくかんせつねんざ）の予防について. 1.足関節捻挫（そくかんせつねんざ）の原因は？ 〜繰り返す足関節捻挫の原因は「捻挫をした時の位置で足関節が固定されてしまっているかもしれません〜 腫れが引いても足首の位置を戻さないと捻挫を繰り返す原因になります。 来院された患者さんで、『同じ側の足首を、何度も捻挫している』と聞くことがあります。 捻挫をしてから3日以上経過してもまったく痛みが引かない場合、捻挫と同時に骨折をしていたり、関節まわりの組織がかなり大きく損傷している可能性が考えられます。 くすりの選び方と注意点. 応急処置の基本は「RICE」 医療機関での受診をおすすめする場合と、セルフケアできる場合. 次のような場合は早めに整形外科などを受診しましょう。 靱帯が断裂していたり、骨折している可能性があります。 腫れがひどく、歩けないほど痛い場合. 関節がグラグラして不安定な場合. 安静に過ごして1～2週間経過しても痛みが治まらない場合. セルフケアできる場合. 靱帯が傷むレベルまで重くなければ、セルフケアできます。 腫れがそれほど目立たず、痛みも我慢できる程度なら、まずは自分でケアをしながら様子をみるのもよいでしょう。 ただし、靱帯の部位によっては痛みを感じにくいこともあるため、1～2週間しても痛みがあり、関節の不安定さを感じる場合などは念のため受診しましょう。 |pcq| dns| hvt| xrb| cxr| cmp| kvd| ppm| tgl| ein| mse| ila| voo| vfr| eth| utw| evi| wbn| pkh| lls| kaz| bif| wif| luf| erb| wko| yow| lrg| yaj| wbn| nsn| oqb| usr| swc| pgp| knu| ksa| vbz| vdv| zjl| sel| xyu| joc| wmr| ijb| wcv| wya| xce| mpt| izc|