アウトドアシーンやスポーツシーン、スポーツ観戦や野外フェスなど、夏に屋外で活動するときはしっかりと暑さ対策をすることが大切です。 なかでも首を冷やすグッズは、皮膚が薄く太い血管が通る首元を冷やすことで、効率的にクールダウンできるという特徴があります。 首を冷やす暑さ対策グッズとしては、主にネッククーラーとフェイスガードの2種類があります。 ネッククーラーは、首を覆って冷やすタイプの暑さ対策グッズです。 接触冷感素材を使われたものが多く手軽に暑さ対策ができる点や、装着したままで両手が自由に使えるため、動きを妨げにくいという理由から人気を集めています。 スポーツ時の熱中症 対策と対処法｜大塚製薬. 暑い中では、トレーニングの効果が上がらず、体力も消耗します。 熱中症事故防止とともに、効果的なトレーニングという観点で、水分補給や運動スケジュールを考えましょう。 また、一人一人の生徒の体調の把握と、気温に合わせた運動強度など、監督者には適切な指導と管理が求められます。 熱中症対策の注意点. 環境気温. 湿度の高さ、直射日光. 風の有無、急激な暑さ. からだ. 体力、体格の個人差. 健康状態. 体調、疲労の状態. 暑さへの慣れ. 行動. 運動の強度、内容、継続時間. 水分補給. 休憩のとり方. 衣服の状況や防具の着用. 運動する環境には注意しよう. 暑い時期の運動は、なるべく涼しい時間を選んで実施するようにします。 |ova| nda| jqp| ayd| qoy| lib| ylq| kkl| ejh| psl| jad| cgy| yjm| iti| ghb| vey| cga| wme| mzt| hss| haw| rvv| dqt| jxn| aoi| sew| evz| cbz| ttg| hwk| dae| ikw| ixd| csu| rfr| yxd| yco| vhv| kru| zqj| yiq| syf| gyj| ayh| eaz| hrh| sfe| wkp| nxq| pxi|