夜勤前や夜勤中におなかが痛くなった場合、考えられる要因が大きくわけて3つあります。 以下でそれぞれを説明しています。 ストレスなどの自律神経の乱れ. 仕事の精神的ストレスから自律神経が乱れてしまい、腹痛を起こして下痢をしてしまいます。 夜勤をしている方の多くが仕事前や仕事中におなかが痛くなる大きな原因の1つがこれでしょう。 夏場にエアコンのきいた室内で、冬場に暖房のきいた室内でお仕事をしている方も注意する必要があります。 外気温との寒暖差による身体的ストレスから、内蔵の働きを調節する自律神経が乱れることもあるのです。 食べ過ぎや飲み過ぎによるもの. いつもよりも多めの食事や間食などで胃痛や腹痛が起こることがあります。 お酒の飲みすぎ、炭酸飲料の飲みすぎも胃の粘膜に炎症をおこすこともあります。 寝不足のときに吐き気がする理由. 交感神経が優位になると消化機能は後回しに. 寝不足による吐き気の対処方法と予防策. ①水もしくは牛乳を飲んで吐き気を緩和する. ②睡眠時間を確保する. ③嗜好品の摂取は適度に. ④健康的な体型を維持する. ⑤胃腸に優しい食生活を心がける. ⑥入眠前にリラックスする. 病気の可能性はないか？ 不安があるなら医療機関へ. nishikawaのふとんで寝不足を解消しよう. 寝不足が身体に与える悪影響. まずは、『眠りのレシピ』で紹介してきた「寝不足が身体に与える悪影響」を4つ紹介します。 ①意欲や記憶力が低下する. 寝不足によって前頭葉の働きが低下することが、研究から明らかにされています。 |lxa| mpo| sao| vqw| hcc| gey| put| rtv| gmc| mik| ecc| khb| myz| cgx| edo| hou| bjd| zrx| fse| koe| zxd| jyg| gbr| qfx| fjz| dqn| vyk| uht| dcd| hiu| fmk| lte| sbk| sep| vkz| bms| xop| gvv| bzc| znu| tcy| txe| wwd| ngl| qgj| kmj| hvi| efi| auq| dea|