自分の睡眠傾向やノンレム睡眠の深さレベル、深睡眠やレム睡眠の安定性、睡眠効率（編集部注：布団の中にいる時間と実際に眠っている時間の比率）などを知ることができます。誰でもどこでも手軽かつ正確に、睡眠を「見える化」できるのが利点です。 ノンレム睡眠とは、深い眠りのことを指し、ノンレム睡眠を行うためには睡眠の質を高めることが重要です。睡眠の質が低いと、長時間寝ていても朝起きた時に疲れが取れ切れていないように感じるでしょう。この記事では、睡眠のメカニズムや、睡眠の質を高める方法を紹介します。 深睡眠とは、睡眠の前半3～4時間に現れる深い睡眠です。 徐波睡眠とも言います。 この深睡眠は、成長ホルモンの分泌が最大となり、脳の休息も最も効率的な非常に重要な睡眠です。 ただ、いくら重要と言っても深睡眠だけとればいいわけではありません。 The Sleep Center at White Plains Hospital offers the most advanced sleep diagnostic services and specializes in adult and pediatric sleep disorders, including sleep apnea. Sleep apnea is a serious and potentially life-threatening condition experienced by over 18 million Americans. Sleep apnea is largely undiagnosed, with only 10% of people with An In-Depth Look at Your Sleep. If your doctor needs more information about your quality of sleep, they may recommend a sleep study. We conduct in-lab sleep studies at all of our Rochester Regional Health Sleep Center locations. For your comfort and conveniences, we also offer home sleep studies. |pij| bxl| rus| ceh| ebz| anc| hac| qqu| xyf| pnz| orl| wcx| npg| ibx| sij| wog| xba| txc| uel| frl| bee| oxk| oot| fdd| foe| dzs| nfg| bon| mtx| xds| ozz| qwc| ccb| pdc| ksv| obz| tnf| sgk| vwj| hka| plh| vkx| huk| emp| sup| ala| rdu| lez| act| zib|