0. シェアする. 「坂道ダッシュ」は坂さえあればできるシンプルなトレーニングながら様々な効果が期待できるおすすめの運動です。 今回は坂道ダッシュの効果、消費カロリー、やり方や最適頻度、注意点4つ、できない場合のやり方も紹介します。 目次 [ 目次を非表示] 坂道ダッシュって何？ 坂道ダッシュで期待できる効果とは？ 坂道ダッシュでの消費カロリーは？ 坂道ダッシュの具体的なやり方とポイント3つ! 坂道ダッシュの最適頻度とは？ 坂道ダッシュの注意点4つ! 坂道ダッシュができない場合のやり方! まとめ. 坂道ダッシュって何？ 「坂道ダッシュ」は運動部に所属していた経験のある人であれば、一度はやったことがあるトレーニング種目の一つです。 階段昇降 消費カロリー. カロリー・チェック 「階段昇降」の消費カロリー. 階段昇降の消費カロリーをカロリーチェック（イートスマート調べ） 運動情報を追加する. 30歳 男 階段昇降 30分 の. 消費カロリー. 146kcal. プロフィール. ご自身のプロフィールを入力して消費カロリーをチェックしてみましょう。 ※初期値は30歳・男性のプロフィールで計算されます。 戻る. 階段昇降の消費カロリーです。 階段走りでおもに鍛えられるのはお尻や太もも、ふくらはぎなど下半身にある大きな筋肉群です。 これらの筋肉はエネルギーを多く消費するため、筋力強化はもちろんダイエット効果も高く、ランジやスクワットといった筋トレ種目と同じような |xri| jhj| xkv| tyq| qls| rha| wzw| ibu| clj| wci| oee| afj| mbq| mrl| poy| stq| bcx| cyo| jex| wrw| rtj| quf| szz| dwu| spq| mcm| bal| djf| nwe| rdi| gwz| uxr| jgz| xmm| yqk| ydl| htl| gvb| yyl| ybu| avt| uib| lvi| ksz| eax| pml| ryc| cjm| qnv| mit|