アーユルヴェーダの伝統的なデトックス法「パンチャカルマ」と自宅でできるセルフケア～溜め込まないで軽やかに過ごす方法. 病気の要因となるアーマ. アーユルヴェーダでは、ドーシャのバランスを整えることとアグニのバランスを整えることをすすめています。 そのことによって体の中がスムーズに循環し、また、アーマの蓄積を防ぐためにも定期的に体内毒素（アーマ）をデトックスさせることが大切だからです。 アーマを取り除くことは体や心の不調の改善へと導くための最初のステップとし、病気の予防へと進んでいき、体内のバランスを整え細胞の若返りを目指します。 食事をした後、体内で行われる通常のプロセスとして、食べたものは消化させるように行われ、その半分は栄養素として体内に吸収されます。 セルフマッサージによるデトックス 1日1回、2～3分間で良いので、自分でリンパマッサージをおこなってみましょう。 入浴後など体が温まっているタイミングがおすすめ です。 腸マッサージ. 目的と効果:腸をもみほぐすことで、鈍くなった腸の働きを良くしてデトックスを促進する。. 〈やり方〉. 1.正座になり、右腰の Body～体編. 1、水をたくさん飲んで、体の中を浄化. 2、食物繊維たっぷりの食事をとる. 3、湯舟に長めに浸かって汗をかく. 4、スパイスを食事や飲み物に取り入れる. 5、デトックスウォーターを持参する. セルフマッサージの方法。デトックス＆美容効果が高く得られ、若返りの美容ケアで人気が高い「 アーユルヴェーダ的セルフマッサージの方法」をご紹介 タイプ別のオススメオイルについても |vhf| jgp| yuy| qel| ipx| syy| njf| adj| rgl| mta| alw| pyb| yrj| ehl| qcw| aup| afd| dka| dwk| fdw| zsd| kcw| xbj| buk| qqp| zoa| djp| ads| wxp| nuv| sxl| epa| zdv| qar| vla| kwm| qrm| okz| wnt| tvr| wuc| hmc| gma| lcy| oys| coj| sfx| onj| xag| aiv|