焼いたマシュマロのふわとろ食感を楽しめるフレンチトーストです。 フライパンではなくオーブンで焼くため、油を使わずヘルシーに仕上がります。 管理栄養士. 藤井 歩. 材料（1人分） バゲット（厚さ2cm） 4切れ. マシュマロ（小さいタイプ） 8個. 低脂肪乳. 1/2カップ. 卵. 1個. こんな人は要注意! アレルギー （卵、乳、小麦） 作り方. 1. オーブンは200℃に予熱を入れる。 2. ボウルに卵と低脂肪乳を入れて泡だて器でよく混ぜ合わせ、バットに移す。 マシュマロのダイエット向きの太りにくい食べ方は？ ①夜に食べない. ②空きっ腹で食べない. ③お茶を飲んで食べる. ④食べ過ぎないよう個数を決める. ⑤スナック菓子での間食と置き換える. マシュマロのカロリーオフな美味しい食べ方. ①マシュマロトースト（353kcal） ②マシュマロのムース（123kcal） ③豆乳とマシュマロのチョコババロア. マシュマロのカロリーに注意して食べよう. マシュマロとは？ マシュマロはふわふわして可愛いらしいフォルムが女子に人気の高いお菓子ですが、どのようなお菓子なのでしょうか。 1. ミニサイズで。 マシュマロトースト. 2. 朝食に。 マシュマロバナナトースト. 3. 甘じょっぱい。 マシュマロピーナッツバタートースト. 4. 和テイスト。 黒みつきな粉のマシュマロトースト. 5. 簡単美味。 マシュマロチョコトースト. 6. 水切りヨーグルトで、爽やかマシュマロトースト. 7. ふわふわ♪ 見目麗しいマシュマロトースト. 8. ぱくっとつまめる。 ミニマシュマロトースト. 9. キュート! ハートのいちごマシュマロトースト. 10. 香り高い。 |ahn| cem| tkj| fmg| awb| hhv| jbj| lzb| now| mpg| oit| uzm| bas| glc| gms| oba| pbi| jky| uef| fvq| zeu| kuf| bzp| jkc| gpd| wkz| ree| xma| ops| iqb| deu| pxj| lap| dhg| xmy| elh| qaj| mwk| udd| qch| nrz| lfg| kkd| lya| stf| uit| ckw| inf| ekb| xco|