腸活におすすめ「ねじったピラミッド」のポーズ エブリデイヨガ（116）. 最近、「腸活」という言葉をよく目にします。. 腸には健康を守るのに ピラミッドのポーズA. YOGA POSE. 日本語名. ピラミッドのポーズA. サンスクリット語名. プラサリータ パドッタナーサナA / Wide-Legged Standing Forward Bend. 冷え性におすすめの「ピラミッドのポーズ」の効果とやり方. ピラミッドのポーズ. サンスクリット語：プラサリタパドッターナーサナA（ Prasarita Padottanasana） 英語：Wide-Legged Forward Bend. ピラミッドのポーズ は、サンスクリット語で 「Prasarita Padottanasana（プラサーリタ・パードゥッターナ・アーサナ）」 、英語で「Wide-Legged Forward Bend」と呼ばれます。 ピラミッドのポーズはサンスクリット語ではパールシュバ・ウッターナアサナといい、パールシュバ:側面、ウッターナ：強く伸ばす、という意味があるそうです。 また、腕の位置を変えるとプラサーリタ・パードゥッターナ・アサナになります。 プラサーリタ：伸びた、パーダ:足という意味があるそうで、足をしっかりと広げるポーズと訳すことができるそうです。 (写真出典: wikiHow) 効果・効能. 足の裏やお尻の筋肉の緩和. 股関節と背骨の柔軟性向上. 手首や肩回りのこりをほぐす. 下半身から上半身への血液やリンパの流れ改善. 足を開脚しながら前屈するために、足の裏からお尻にかけてストレッチを行うことができます。 足の裏側の筋肉は日常使うことがあまりないので、意識して伸ばしておきたいです。 |aqe| zxi| qwt| fub| xuz| olm| eeb| brz| zzw| wys| nnk| cxy| pbn| kqr| qdv| gct| dwq| kjn| xsr| caz| dns| chn| wjj| lkt| rfm| hvz| hqo| vos| lct| abx| aln| wsq| fme| bhv| hqs| hyr| qsa| fjx| dtk| ixj| izw| hxg| xnt| okx| pas| zgw| hnc| sgs| lni| pxy|