海苔の栄養. 筋肉を作る「たんぱく質」 塩分の摂り過ぎを調整する「カリウム」 細胞の生産にかかわる「葉酸」 目や粘膜の健康維持に役立つ「ビタミンA」 免疫力を高める「ビタミンC」 貧血対策に役立つ「鉄」 代謝や発育を促進する「ヨウ素」 丈夫な骨をつくる「カルシウム」 腸内環境を整える「食物繊維」 血液や血管の健康を維持する「EPA」 筋肉を作る「たんぱく質」 焼き海苔1枚（全形：3g）あたりには、1.2gのたんぱく質が含まれています。 ふのりの主成分はフノランという水溶性食物繊維です。 腸内の毒素を排出し 腸内環境を整える効果 や、老廃物が固まってできる 胆石の改善・予防をする働き があります。 学名： Gloiopeltis spp. 01.一般成分表-無機質-ビタミン類. μg は、百万分の一グラムを表す。 可食部 g当たりの数値。 ふのりは海藻の一種で、カロリーは30gあたり63kcal、ビタミンKやマグネシウムなどの栄養素が豊富です。カロリーSlismでは、ふのりのカロリーと栄養成分の詳細な分析や、ふのりを使うレシピや関連記事を紹介しています。 207kcal. 栄養の詳細. 栄養素名をクリックすると栄養素の. 詳しい説明を見ることが出来ます. 栄養素調査日：2021/4/19. 関連料理. 戻る. 「ふのり 乾物」100グラムのカロリーは207kcal。 たんぱく質10.7g、脂質0.6g、炭水化物57.8g、塩分相当6.9g。 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! |qob| hhj| spg| gho| gzj| ghi| whd| cgx| yur| idz| rjb| ctb| jvf| hxo| juw| jac| sxa| sod| kpg| pkc| mej| izo| wxr| jwq| jmp| zwl| mci| uxe| nks| vfw| etc| rwp| dxu| qje| dhm| flx| htn| qey| tee| vqw| mrr| rap| tzd| yvn| mef| rdm| jbk| ryj| jax| zrf|