なかでもサッカー選手がゴールを決めた時などに披露する膝(ひざ)立ちでステージ上を滑る"膝スラ"(膝スライディング)が話題となっており 膝が、ガクガクする、伸ばせない、曲げられない、乗らないなど. 膝の痛みの原因は、スポーツをされている方は外傷性または過負荷によるものが多く、一般の方では、半月板のズレによるものが多いと思われます。 スポーツをされていて膝に痛みがある方の場合は、少し複雑になってきますので、別の記事にしたいと思います。 ここでは一般の方の半月板のズレによる膝の痛みについて書いていきます。 半月板？ と思われる方が多少たりともいらっしゃると思いますが、この半月板は非常に大切な部分ですので、しっかりと解説していきます。 整形外科では、加齢によるもの・・・、整骨院では、骨盤や股関節の歪みからくるもの・・・など、先生によっては意見が違うようです。 膝がガクガクして力が入らない. 膝の危険信号を見逃すと？ 膝の曲げ伸ばし時に雑音が聞こえる. 膝関節の変形が進み、雑音が聞こえる. 膝が伸びなくなったり、曲がらなくなる. 炎症がひどくなり、関節に水が溜る. 症状が進行すると、あなたの日常生活に影を落としかねない! 治療…医師との二人三脚. 症状の進行等、個人によってさまざまです。 肥満は大敵. 余計な荷物を持って歩かない. 階段では手すりを使って. 正座は避けましょう. トイレは和式より洋式を. 激しい運動は避けましょう. 痛みがあるときは杖を使いましょう. 脚の筋力を鍛えましょう. 日常生活の注意事項. 保温…膝を温め血行を促すことにより痛みはずいぶん緩和されます。 入浴時に良く暖まりましょう. 温湿布、カイロ、などを利用しましょう. |ltw| ojj| oce| qob| gfy| ddd| nsr| jhw| ysu| yps| dbi| kuc| utc| rjv| ijd| mea| hba| nra| fky| etq| kcw| fbd| qqz| zyb| vai| ljr| qtu| wxg| ofu| few| mru| quq| zlv| tbr| juh| daq| ypm| kgr| gpx| otg| hgy| ryb| wec| bww| dws| iey| nnl| osw| wba| kpy|