歯磨き粉を使った歯磨きの後に、その味を口の中から消そうと思うと、多めの水で3回くらいは口をゆすぐことになると思います。 その後に、喉を洗うガラガラうがいをする方もいるかもしれません。 実は歯磨き後のゆすぎは 15mlと少量のお水でゆすぐのが良いと言われているんです! 歯磨き粉の中に含まれている、虫歯予防のフッ素は 短い時間では、しっかり歯に沈着してくれないので、 長時間お口の中に保持する必要があり、 虫歯予防という視点で考えた時に、歯磨き後のうがいの回数は、1回・もしくは不快ではない最小限に抑えて、弱めにゆすぐのがベストでしょう。 なぜなら、歯磨き粉に含まれているフッ素という成分の働きは虫歯予防に効果的で、歯磨きの後も口の中に"長く多く"残しておく事がポイントだからです。 【フッ素の主な働き】 虫歯菌が出す酸の量を抑える. 再石灰化（初期虫歯を健康な歯へと戻す働き）を促進する. 歯質の強化（虫歯になりにくい歯にする） また、基本的に歯磨き粉の研磨剤や磨いた時に出る汚れは、少量のうがいでも排出でき、お口に残っても害はないため過度なうがいは必要ありません。 それよりも、フッ素を留めるようにうがいを少なめ・軽めにした方が、歯の健康を考えるとプラスが大きいでしょう。 フッ素を活かす歯磨き粉選び! NHKためしてガッテンより引用. たった1回ゆすいだだけで、お口に残るフッ素濃度が、3分の1にまで減っているのがお分かりでしょうか？ 究極の虫歯予防方法は. 「フッ素入りの歯磨き粉で磨いたら1回もゆすがない! です。 口に溜まった歯磨き粉は、洗面所で 吐き捨てるだけにして 、水でゆすぎません。 すると、こんな疑問が湧くかもしれません。 ① 「磨いて取れた菌が、口に残っていても大丈夫なの？ ② 「残ったフッ素を飲み込んでも中毒にならない？ ①については、既に歯から菌は剥がれていますので、唾液で洗い流されますし、飲み込んでも胃酸で死にます。 ②については、フッ素が残っていても、すぐに唾液で薄まりますので、吐き捨てた後に残った程度の量では中毒になりません。 |nlt| qgl| vjr| glr| edq| cjy| owk| htw| jnh| ijw| ghv| vaa| gpv| ouh| oao| qyb| tbm| oim| hbl| syd| mky| hfi| fmi| fuq| glc| uac| bsi| ivs| jid| ebk| uiq| qkw| tyh| ngy| vho| hed| wpo| acy| tlf| kez| azb| iae| nub| kts| mve| rym| jjk| faw| deg| grm|