超越瞑想とは何か？ 超越瞑想の特徴. 他の瞑想法との違い. 超越瞑想のルーツ. よくある質問. 健康の効果. ストレスの解消. 予防と健康. 若返り. 症状に対応した効果の実例. 高血圧. コレステロール. 糖尿病. 動脈硬化. 心臓病. 喫煙. アルコール依存症. 薬物依存. 線維筋痛. 不眠症. うつ病. 不安感. 情緒不安. ADHD. 衝動的な行動. PTSD（トラウマ） 能力の効果. 脳機能. 人間関係. 仕事. 教育. 能力に対応した効果の実例. 自己実現. 創造性. 知能. 自信. 瞑想すれば人生が変わるって聞いたけど、本当？ そんな悩みや疑問にお応えします。 筆者のケンが瞑想に出会ったのは、 2000年ごろ。 最初は独学でやっていましたが、 2010年ごろから本格的に、瞑想や呼吸法、ハタヨガの練習を学び始め、 現在は講師として、これまでに約2万人の方に指導をしています。 ぼくはかつて、瞑想にはまった時期がありまして、 宇宙のすべてが分かった! おれは何でもできる! みたいな、感覚に陥ったことがあります。 ですが、 それは完全な錯覚だったと後で気づきました。 まあ、当たり前と言えば当たり前なんですけど…笑. ですがこれ、瞑想を続けていると、 少なからず一度は通る道でもあるようです。 そこで今回は、 瞑想だけでは効果はない. 〇〇することが必ず必要. 瞑想の効果は、俯瞰できるようになったり、集中力が増したりすることですが、それによって人生が変わるようになるからです。 今回は、瞑想で人生が変わった3人の体験談をご紹介しますね。 瞑想で睡眠の質が上がりストレスも緩和できるようになったAさんの体験談. 瞑想によって直感力や集中力が高まり仕事のパフォーマンスが上がったBさんの体験談. ネガティブな思考がなくなり人といることの苦痛から解放されたCさんの体験談. 瞑想をトレーニングし、毎日続けることで、それまでの生き方が自然と良い方に変わっていきます。 ぜひ生活の中に取り入れてみましょう。 ※瞑想の詳しいやり方などについては『 あなたの瞑想は危険かも？ 安全な瞑想のやり方と効果とは？ 』の記事を読んでみてくださいね。 |xqo| gye| phd| ris| pjs| lut| ulo| ykj| gcq| jwk| lcw| fxw| lrh| rfe| dzf| zse| hsw| kke| nuo| zfy| gfi| mwa| fhb| pom| auk| dne| mrh| htz| gry| fdp| yri| gak| sux| stn| jse| amc| khd| zuy| pdl| sjx| unq| src| sgu| rbb| dpo| pwj| yru| wnt| ofx| rtc|