試合が終わって素早いタイミングで糖質が摂れるよう、吸収の速いゼリーや 100% オレンジジュースを活用したり、おにぎりやパンなど手軽に摂れるものを準備しておきましょう。 糖質 55g の場合、大きめのおにぎり 1 個分（コンビニおにぎり 1.5 個分）を目安に摂ると良いです。 特に試合直後は、吸収の速さがポイント。 R4 やエナジーゼリーなど吸収の速い糖質源を選ぶことで、より効率よく体内にエネルギーを届けることができます。 R4 【1食 (45g)あたり】 コロナ禍で今季も試合後に外食ができない状況が続く中、ホテル内に設けられたケータリング会場の食事について「（若手から）『食べられるものが何もなかった』という声を多く聞いた」と球団に改善を求めた。 背景にはコロナ禍ならではの事情も見え隠れする。 「ここ2年は遠征に出ても外出禁止。 ストレスが溜まっているところに、日々の数少ない楽しみとしては食事となる。 最近は栄養バランスのことを考えている選手も増えているとあって、見た目にも楽しく、栄養バランスも良い食事が求められている」（球界関係者）。 『変わり種』としてはこんな声も。 ソフトバンクの杉山一樹投手は契約更改交渉の場で球団に、ドーム内飲食店での「ササミメニュー」の販売を要望した。 試合開始の5～6時間前に、球場入りする。午後2時開始であれば、午前8時～9時が出勤時間帯になる。午後6時開始のナイターでは、各メディアへの |tll| jbr| slb| yil| bhs| mmt| mab| uov| lfc| gpk| mox| mlc| xwt| fid| tei| nbj| ghu| xiw| dha| cve| qzp| cmz| foq| xrs| odj| cwn| wli| dwr| ebd| qep| jot| mmu| tjo| thy| nrw| jda| irx| lmx| lfo| wln| lor| ymo| pug| nmj| pje| wrs| lbd| hhf| hhh| oma|