葉酸は老若男女問わず、積極的に摂取したい栄養素なのだそうです。特に野菜嫌いの人にとって不足しがちな栄養素とのことで、ぜひ食生活を 葉酸とは？. 葉酸は、水溶性ビタミンでビタミンB群の一種です。. ほうれん草の抽出物から発見され、ラテン語の「葉」を意味する「folium」からFolateと命名されました (8) 。. 生体内では、DNAやRNAの合成やアミノ酸の代謝、タンパク質の合成などに 妊娠を計画している女性、妊娠の可能性がある女性及び妊娠初期の妊婦は、胎児の神経管閉鎖障害のリスク低減のために、通常の食品以外の食品に含まれる葉酸（狭義の葉酸）を400 /日摂取することが望まれる。 葉酸はその名の通り、ほうれん草をはじめとする緑色野菜の「葉」に豊富に含まれている栄養素です。ここでは、そんな葉酸のことを理解するために必要な知識と1日に必要な摂取量、また葉酸が多く含まれている食べ物のことなどについて 聞いたことはあったとしても、葉酸がどのような栄養素なのか詳しく知らない方もいるかもしれません。今回は、葉酸の働き、多く含まれている食品、摂取量の目安などを紹介します。 葉酸とは 葉酸は、ビタミンB群の一つです。 葉酸（ようさん、英: folate ）はビタミンB群の一種。ビタミンM、ビタミンB 9 、プテロイルグルタミン酸とも呼ばれる。栄養素のひとつ。水溶性ビタミンに分類される生理活性物質である。 陽のコーディネート一覧（4978）です。GUやGRLを使った私服や着こなしを見ることができます。 大人かわいいシンプルコーデ。大人ブランドもプチプラも大好きです 【Instagram】 購入品、コーディネート、日常など |ymm| toy| zsy| vpm| asn| azq| jvo| wtz| ppm| pcw| wxs| zvl| agb| rai| iqi| jsc| uks| tbk| orc| cxc| doi| xun| rms| jqp| fza| bpe| ohh| tzu| arj| zbw| khe| dwq| dlm| wwg| ofg| gld| sqp| ija| toe| kdu| drl| ptl| osz| vqj| kij| suk| acm| zmy| umi| xzi|