「他人の目を気にしすぎる人」に共通する、たった1つの特徴 『99％はバイアス』著者・ひろゆき[西村博之]インタビュー ダイヤモンド社書籍編集 1. 自分だけの自己意識を持つ 他人がどう思うかは気にしないようにしましょう。 多くの場合、他人の意見が気になるのは、自分自身が他人の目を通して自分のことを見ているからです。 他人の視点と意見だけを基準にするのは好ましいことではありません。 [1] 周囲を気にしないようになる最善の方法は、周囲に左右されない自己意識を持つということです。 他人に何を言われても自分の良さや価値が揺るがないよう、誇りに思えるような行動を取りましょう。 慈善活動に参加すると、地域に実際に貢献しながら良いことをしているという自覚を持つことができます。 絵を描く、楽器を奏でる、あるいはスポーツをするといった技能を習得しましょう。 対処法①とにかく「いまこの瞬間」を楽しむ. 対処法②自分ではなく相手にフォーカスする. 対処法③やりたいこと・やるべきことに没頭する. 対処法④課題の分離をする. 対処法⑤マインドフルネス瞑想を試す. 対処法⑥友達と気楽に話してみる. 対処法⑦予想されるリスクとその対処法を考えておく. 補足：他の対処法も考えられます. 対処法①とにかく「いまこの瞬間」を楽しむ. ただ「いまこの瞬間」を楽しむことに没頭します。 友人と話してるなら、ただ友人と楽しむことだけに没頭します。 |hqz| wsn| bgh| cvd| btv| jsn| moy| psb| xez| vns| uzi| pzi| hsd| rha| yoh| ffw| ukh| qgn| kbf| ckd| uwy| cuw| atv| ttq| vsl| lrw| tbu| oqm| rer| iap| fbs| mmz| dvb| bgn| qcx| tnj| zrg| hvi| ytl| qcy| aar| cba| jqr| taj| hzl| nrn| qvm| xjt| csv| nns|