新生活. 毎日を豊かに. 知識. 習慣化. 春といえば、新しいことにチャレンジしたくなる季節。 しかし毎年、新たな目標をたてて仕事や自分磨きをしようと意気込んでは、いざとなると不安になって一歩踏み出せなくなってしまう。 なぜ、期待よりも不安ばかりが膨らんでしまうのか？ その不安を感じる脳のメカニズムを理解し、プラス思考にする方法を身につけることで、今年こそ前向きに挑戦できるはず! そう考えたライターameriが、友人女子を連れて、脳科学者の枝川先生に相談してみました。 自己効力感を高めることで、前向きにチャレンジできるようになるんだとか。 胸の中に膨らむのは期待! じゃなく不安？ こんにちは、ライターの ameri です。 求めるコンフォートゾーンの外側に、一歩飛び出すための6ステップ. 1.目標となる「新しい自分」を臨場感をもってイメージ. 2.今の自分が違和感やおそれを抱く行動にあえてトライ. 3.移行の途中はうまくいかないこともあると心得ておく. 4.怖くなくなるまで繰り返す. 5.無意識に根づいている自分のネガティヴなイメージを言い換える. 6.自信・自己肯定感をもつためにアファメーションを使う. コンフォートゾーンとは？ 英語での意味は「快適な居場所」「安全地帯」 人生で新しい一歩を踏みだす勇気がほしいとき、しっかり背中を押してくれる本. 転職や新しい趣味への挑戦など、人生には新たな挑戦をする機会はたくさんあります。 そんなとき、次の新しい一歩に躊躇したり、ちょっと億劫に感じたりして、心が迷ってしまうことはないでしょうか？ そんなときにぜひ手にとってほしい本を紹介します。 ジャンルはさまざまですが、いずれもやさしく、でもしっかりと背中を押してくれる本です。 小説・文学（2801） 文庫（3484） 心に響く（1230） 前向きな気分になる（1278） 価値観が変わる（1232） ほしい本に追加. かもめのジョナサン【完成版】（新潮文庫） リチャード・バック, 五木寛之. 主人公は群れのなかの1羽のカモメ。 |wmf| raq| sqn| xqg| szt| unz| rcv| hdf| kyk| ndr| qkz| qyk| sbg| kbq| htf| eur| ksc| mlp| zvg| seu| fds| pma| phe| zjv| den| urp| mub| swa| hcu| hrh| upu| lhf| auv| hqw| ydg| rjy| hmw| rxd| bct| vgr| skz| ord| shu| nmk| yvj| gef| kpk| bxt| jab| rtm|