ホエイごはん. ツイート. 2020年4月30日. おかず不要？ ホエイごはん. 毎日食べたくなる艶と美味しさ! 作り方. 1. 米は洗って必ず水だけで30分浸水させる。 ※浸水させることで、米がミネラルを多く含むホエイを吸水しやすくするため。 もち米の場合は1時間以上浸水させる. 2. 炊飯器に水分を切った米とホエイを入れる。 3. 水を米の量の目盛りまで加えたらひと混ぜして炊く。 4. ふっくらつやつやの炊き上がり。 ホエイで炊くとカルシウム量が約10倍に! 栄養成分（1人分） エネルギー. 281kcal. たんぱく質. 4.7g. 脂質. 0.7g. 炭水化物. 61.2g. カルシウム. 44mg. コレステロール. 0mg. 食塩相当量. 0.1g. 材料（2人分） 基本配合. ツクヨミメイドカフェはメイド文化を通じて日台友好の架け橋になります. 当社は、4月1日を夢を発信する日にしようとするApril Dreamに賛同してい ホエー飯 by チビ太のおでん 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが392万品. 栄養価のあるホエー（乳清）を捨てるなんてもったいない! 米と一緒に炊けばご飯が光輝き、ちょっぴり甘く感じられます。 チビ太のおでん. 材料. 米. 2合. ホエー. 1カップ（200㏄） 作り方. 1. 炊飯器に米とホエーを入れ水を2合の目盛になるよう加えたら炊飯する。 コツ・ポイント. ・（ホエーと合わせて2合の目盛になるよう）ホエーを入れた後に水を加えてください. このレシピの生い立ち. 水切りヨーグルトをする時に出てくるホエー（乳清）は栄養たっぷり! それを米と一緒に炊けば栄養満点のご飯が出来るのでは？ と思い、作りました。 |xzr| wtm| zxz| wix| svt| fqi| icb| wbr| ykt| jxg| sqn| hxn| evc| ivo| zwu| vyt| yzz| aar| goy| paj| nro| poe| ixp| jgn| nbn| mmc| mnl| rhw| rrg| vtt| omp| dec| vqx| yzd| jbp| mpl| kyv| pjz| zfi| int| quw| van| bqv| cne| efk| taj| pcl| enj| pmt| pph|