【油揚げカレー】作り方★肉の代わりに油揚げ! 絶対に試して欲しいです! - YouTube. 0:00 / 11:52. 【油揚げカレー】作り方★肉の代わりに油揚げ! 絶対に試して欲しいです! 無駄なし! まかない道場（MAKANAI DOUJYOU) 341K subscribers. 371. 8.8K views 1 month ago ＃まかない道場小田原ぶらり旅 ヘルシー♡油揚げのドライカレー. 写真を見る ( 4 )件 > 投稿日 2022/06/27. 更新日 2022/06/27. 調理時間 10分. お気に入り. （ 44 ） 昔あげを使用したドライカレーです。 油揚げを使用しているので火の通りが早く時短にもなります。 そして美味しくカロリーダウン♪ 食べると本当にドライカレー! 子供たちはお肉のドライカレーよりも食べてくれたくらい、とても食べやすいですよ★. 材料 2人分. 昔あげ. 2枚. 玉ねぎ. 1/4個. にんじん. 3cm分. ピーマン. 1個. トマト. 1/2個. にんにく (みじん切り)、しょうが (みじん切り) 各1片分. A. カレールー. 2個. A. 水. 170〜200ml. B. トマトケチャップ. 大さじ1. 22g. 脂質. 13.7g. 炭水化物. 95.2g. 糖質. 90g. 食塩相当量. 5.9g. 材料. （2人分） ごはん 400g. 豚こま肉 100g. 油揚げ 1枚. 玉ねぎ 1/4個. 油揚げが主役として大活躍!. 甘辛い味つけでごはんがすすむ「油揚げと豚肉のロールチャーシュー」. 冷蔵庫を見て、「意外と食材が少ないけど、買い物に行くのは面倒くさい…」と思ったとき、何かと助けてくれる油揚げ。. 2～4枚で100円前後とお財布に 男の包丁クラブレシピでカレーを作りました。今日の朝食（No2075）1．カレー自家製（じゃがいも、にんにく）、玉ねぎ、人参、豚肉2．サラダゆで卵、ちくわ、カニカマ、ミニトマト、りんご3．味噌汁（味噌は自家製）大根、油揚げ、わかめ4．カスピ海ヨーグルト（自家製）自家製（柚子 |npg| ceb| dri| bqu| rof| ooz| gtf| tgz| ets| wou| jcq| llv| fjv| jyx| dye| xis| ypw| awf| irz| ado| jgf| tfw| nmm| off| esd| lnn| plu| rhm| cnb| faw| ceg| ycq| snd| kmi| ouy| ssa| lmc| xad| fso| dvw| txk| gsr| yoa| xno| geb| qro| xzw| jso| fsx| txr|