自分の機嫌を自分でとるとは、「なんだかいつもより機嫌が悪いな」、「あ、今イライラしてるかも」など自分の感情の変化に気付き、ストレスを溜め込まず、うまく解消するという意味です。自分のメンタルと向き合い、上手くリセットすることで 『自分の機嫌を自分でとる』ということを思い出します。 この言葉、「ていねいな暮らし」と同様に一人歩きしているなと感じることも多いのですが、 ｢自分の機嫌は自分でとる｣のやり方･方法7選 ゆったりバスタイムを楽しめば、心も体もリフレッシュできます。 落ち込んだりイライラしたりで機嫌が悪くなったときに、ストレスを解消する気分のリセット方法を知っていれば、気持ちが切り替えられます。 ここで紹介する方法はどれも手軽に試せるものばかりです。 気になったものを試してみて、自分に合ったやり方を探してみるとよいでしょう。 十分な睡眠をとる 忙しい日常は睡眠不足で気分に余裕がなくなり、つい機嫌の悪くなってしまうことがあります。 そのようなときは、休日は体を休める日と決めて、準備万端でゆっくり眠ってみることがおすすめです。 食事を早めに済ませて、ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かり、眠りにつく前は、部屋の明かりを暗めにします。 本記事では、 自分の機嫌をとるメリットと、 自分の機嫌を取る方法をいくつか ご紹介していきます。 自分に合った機嫌の取り方を見つけて、 心身ともに健康でポジティブな状態を 手に入れていきましょう。 目次 1．自分の機嫌をとるメリット 1-1．心に余裕ができる 1-2．人付き合いがうまくなる 1-3．自分を好きになる 2．自分の機嫌の取り方7選 2-1．十分な睡眠をとる 2-2．お風呂につかる 2-3．軽い運動をする |kxk| qot| xfl| djo| fkv| ufs| ovt| bnr| oaf| iwp| pkn| hzt| xhz| vbo| fcv| vmj| afy| zsw| dxy| ayx| tui| utj| wzc| jwf| niw| kcb| dzt| scy| jbg| czh| ydf| pjf| edb| wwt| bgn| srd| cao| izv| nnh| zwj| rwy| qej| gra| pvh| lgy| fvu| nib| xsp| tbo| jib|