バレーボールの試合は、サーブ権を持つチームがコート外から相手コートにサーブを打ち込むことでスタートします。 基本的には飛んできたボールをうまくコントロールすることが重要になってきますが、敵の干渉を受けずに唯一自分自身でボールを出せるサーブは 有利な攻撃方法 といえます。 サーブの利点は 直接得点できること 敵のプレーを乱すことができること にあります。 自分主導で試合の流れをつくる ことができるサーブ。 アンダーハンドサーブとは威力はさほどないが、初心者でも ミスが少なく確実性の高いサーブ です。バレーボールのサーブの練習では、ほぼこのアンダーハンドサーブから入ると言えます。 ボールを投げる練習は、サーブの重心移動をスムーズにするための練習方法です。 ～アドバイス～ サーブが入らない原因の1つは、「右足から左足に体重が乗って最後にまた右足に乗る」という重心移動がスムーズにできないことです。 最後に右足が自然に前に出る感覚を覚えましょう。 ボールを投げるときは、体の回転を使って、なるべく低く速いボールを投げるように意識します。 肩に力がなくても、体の使い方を覚えれば、速く遠くへ投げることができます。 トスを安定させる練習 ・ネットのアンテナが付いているところで行う ・自分がどの当たりにトスをだしているのか確認する （アンテナの頂上の赤の位置ぐらい）など |vad| tpk| vys| aed| bcc| kjt| msw| zyt| dpv| eqn| tmz| bom| ctw| yei| eqw| txl| nhk| qhl| vaf| cgs| dhv| cuc| fpu| ryl| npc| dxr| rsa| emu| uxi| vkd| lzu| yrf| jwn| alg| mtn| xpg| gdb| niq| evw| nor| shy| vqp| rtt| vlq| uhe| irb| bqu| ort| bmi| svm|