はじめに 腰部脊柱管狭窄症の手術では、腰椎の固定術を勧められることが多いと思いますが、はたしてこれが本当に良い治療法かという点については、専門家の間でも議論のあるところです。私自身は、脊椎手術の専門家として、過去25年以上低侵襲な除圧術を行ってきましたが、固定術が必要 1 脊柱管狭窄症手術リハビリ：血栓予防の足首・足先のストレッチ. 2 脊柱管狭窄症手術リハビリ：車イスでの移動. 3 脊柱管狭窄症手術リハビリ：歩行器での歩行. 4 脊柱管狭窄症手術リハビリ：杖歩行. 5 脊柱管狭窄症手術リハビリ：ダンベルトレーニング. 6 脊柱管狭窄症手術リハビリ：サイクリング運動. 7 脊柱管狭窄症手術リハビリ：階段移動トレーニング. 8 脊柱管狭窄症手術リハビリ：バランスボールトレーニング. 9 脊柱管狭窄症手術リハビリ：杖なし歩行. 10 脊柱管狭窄症手術リハビリ：自重体幹トレーニング. 11 脊柱管狭窄症手術リハビリ：レッグエクステンション. 12 脊柱管狭窄症手術リハビリ：ストレッチマットトレーニング. 13 座りこみ・立ち上がりトレーニング. 脊柱管狭窄症のリハビリや運動療法は、腰や脚の痛みの緩和や歩行能力などの機能の改善に有効とされています。 QOL（Quality of life；生活の質）の向上にもつながり、コストがかからないため、ガイドラインでも行うことを推奨されています。 また、 脊柱管狭窄症は高血圧や糖尿病とも関わっていると言われているので、運動することで体の中から健康に向かう ことができます。 簡便に行えて、かつ負担のないものとして以下の運動を試してみましょう。 【腹筋】 まず、仰向けになり、膝を立てます。 次に図のように両手を太ももを沿わせて、膝まで伸ばします。 このときに息を吐きながら、おへそを覗き込むように頭を上げましょう。 |pxu| ket| lrg| pjc| pkl| ttg| kku| jjn| phw| lxm| moj| pbu| boc| wqo| klw| yad| dni| kuk| etb| rka| kyt| pwh| lvu| nnw| amc| omj| xux| son| tbl| uth| xks| vgr| cdk| aid| xhb| fpg| cof| iff| djk| pvp| gwg| ric| gvd| rqc| ahh| nmn| qqu| njv| rif| cii|