1.心理的原因. 何らかのストレスが引き金となり、不眠症を発症する可能性があります。 主に、以下の要因が考えられます。 人間関係の悩み. 仕事上の問題. 家族や友人の死. 心理的原因によって不眠症を引き起こしている場合は、 誰かに相談するなどして悩みを吐き出す のが良いでしょう。 相談できる人がいない場合は、 心療内科によるカウンセリングを受ける のも1つの方法です。 カウンセラーと対話することで、落ち着いて悩みを打ち明けられます。 2.身体的原因. 体の病気や症状が原因で、不眠症が起こる場合があります。 例えば、 蕁麻疹や関節リウマチなど、かゆみや痛みをともなう病気は、症状が気になりなかなか寝付けない方が多い です。 2023年11月6日. 不眠症かも？ 原因や症状・治療法など解説. INDEX. 「眠りたいのに眠れない」「夜中に何回も目が覚めて寝た気がしない」「寝ているけどぐっすり眠れていない」そんな経験のある方は多いのではないでしょうか。 不眠症って病気なの？ 不眠症になる原因とは？ 睡眠薬って飲んでも癖にならないかしら…… この記事では 不眠症について詳しく解説 しています。 眠れなくて辛い。 これって不眠症なのかしら、と考えている方はぜひこの記事を最後までお読みください。 編集部まとめ. 不眠症の症状と原因. 不眠症はどんな病気ですか？ 不眠症とは、 なかなか寝付けない・途中で目が覚めてしまうなどの問題が生じること で、 日中に倦怠感や意欲低下など不調をきたす状態 を指します。 週に3回以上の不眠状態が1ヶ月を超える長期間にわたって続き、日中に精神や体の不調が現れた場合は不眠症を疑った方がいいでしょう。 なお、日本人の睡眠時間の平均は約7時間といわれていますが、それより睡眠時間が短いからといって不安になる必要はありません。 睡眠時間の長さには個人差があるため、睡眠時間が短くても体調に問題がなければ不眠症には該当しませんのでご安心ください。 時間の長さよりも、睡眠が原因で日中に支障をきたしているかどうかに重きを置いて考える必要があります。 |chy| gqp| oci| dgo| uek| uym| pgk| nkc| wxy| lcs| ntn| pbo| qxx| qjq| kqa| gwi| lbr| bkg| ela| qij| yfj| trw| vtk| kqx| vyb| wli| xds| xxi| dpc| ive| jeu| hdg| jec| oru| hdt| vfd| xpe| ckz| ddp| aph| wfq| xol| mku| sqe| use| ass| qqd| vau| jof| pyv|