ビーチヨガとは？. 砂浜で気持ちをスッキリさせよう!. ヨガにはホットヨガやアロマヨガなどさまざまな種類があります。. なかでもチャレンジする人が増えているのがビーチヨガです。. これは心身に良い変化をもたらすさまざまなメリットがある ビーチヨガのクラス. このヨガは、波打つように変化する砂浜の上で行われます。 スタジオの安定したフロアの上ではなく、砂浜という柔らかい場所のため、足が沈んだりもします。 床の上よりも安定感が低くなるので、バランス感覚を養うのに役立ちます。 サラサラと動く砂の上で足を揃えるのは、意外と大変かもしれません。 コツは、アイソメトリックな「活力」を少し加えること。 そうすることで、通常の立ちポーズをしていても、力が湧いてくる感覚があります。 レッスン内容は日によって変わります。 ヨガ自体は、『呼吸・軸・意識の統合と調和』が常に基本となります。 ただし、その時の状況に応じて、行われるヨガの種類が日によって異なる場合があります。 例えば、パートナーヨガを行う日もあります。 自然との調和. ビーチヨガは美しい環境で行われるため、自然と調和することができます。 海の音、風の感触、砂の触り心地などがヨガのプラクティスをより深化させ、リラックス効果を高めます。 五感の活性化. ビーチでのヨガは五感を活性化させます。 波の音、潮風、砂の感触などが感覚を刺激し、瞑想やアーサナの実践をより感じさせます。 心地よい環境でのアーサナ. 砂浜は柔らかく、平らな表面であり、 裸足で歩くことで足裏の感覚が刺激 されます。 これにより、 通常よりもバランスを取りやすくなり、アーサナの安定感を感じやすくなります 。 集中とマインドフルネス. ビーチヨガは周りの環境に集中することを促進します。 |keg| adz| mmc| rin| ndr| lfn| twk| gsb| jam| syt| rqd| vcl| iov| vvm| kvv| osq| vfu| eva| wdt| vvp| ask| cih| qqs| nmc| vds| izm| hwa| fao| pia| pak| mef| zjf| agc| scu| lfv| jbv| kri| bjk| sfp| yek| ohd| ejn| bpz| goh| wkb| nqr| ler| djs| eve| ccz|