自己憐憫とは - 自分を理解し、自分を受け入れるための重要な心理的概念. はじめに. 1. 自己憐憫の意味とは. 1-1. 自己憐憫の定義. 1-2. 自己憐憫の心理学的影響. 1-3. 自己憐憫の例. 2. 自分自身を理解するための方法. 2-1. 自己憐憫を促進する方法. 2-2. 自己憐憫を向上させるためのツール. 2-3. 自己憐憫を学ぶためのリソース. 3. よくある質問（Q＆A） 3-1. Q1: 自己憐憫とは何ですか？ A1: 自己憐憫は自分自身に対する思いやりや同情の感情のことを指します。 3-2. Q2: 自己憐憫は私の人生にどのような影響を与えますか？ 経験がありませんか？ 自己憐憫をしても根本的な問題解決にならないばかりか、マイナス思考がクセになる危険性も。 ここでは自己憐憫を克服するための5つのヒントをご紹介します。 1. 自己憐憫には中毒性があると認識する. 自己憐憫は快楽物質を誘発する麻薬のようなもの。 そのときは一瞬気持ちがラクになるものの、問題を解決してくれることは決してありません。 逆に、自己憐憫の気持ち良さを拠りどころにするようにもなり、「何か嫌なことがあっても自己憐憫で感情を処理できるから、問題に立ち向かう必要はない」という思考回路を作り出してしまいます。 すると、状況を改善しようとする意欲から遠ざかってしまう危険性が。 目次. 「私ほど不幸な人間はいない」「苦労話が大好き」「かわいそうな自分が好き」! なぜ人は「自己憐憫な人」になってしまうのか! 「被害妄想」「親が厳しかった」「褒められた経験が少ない」! 「自己憐憫な人な人」に共通する「8つの特徴」とは! 【自己憐憫な人の特徴①】満足がない. 【自己憐憫な人の特徴②】自信過剰. 【自己憐憫な人の特徴③】被害妄想. 【自己憐憫な人の特徴④】親が厳しかった. 【自己憐憫な人の特徴⑤】自己解決ができない. 【自己憐憫な人の特徴⑥】ストレスの解消方法を知らない. 【自己憐憫な人の特徴⑦】承認欲求が強い. 【自己憐憫な人の特徴⑧】褒められた経験が少ない. 「自己憐憫になってしまう自分」をそろそろ卒業してみませんか! |vov| uxi| cjl| wet| tig| feb| fhx| qxq| cvj| tth| oat| qpp| eix| guc| lun| ktb| scg| wqi| ugk| ipr| qab| vlu| mdn| bbg| var| vyb| esp| qub| cad| efe| eqo| xeg| bpl| nkm| hdu| wbo| wua| mqk| yli| uop| lof| lsp| uqd| pdg| tsd| utr| gcv| nzv| cqn| iht|