1. ☆をボウルに入れて混ぜる。 2. フライパンを 中火 で熱してそこにオイルを薄くひいてお玉で1を救って入れて手早く動かして丸く伸ばす。 3. 表が乾いてきたら裏返してピザソースを塗ってチーズやハムやウィンナーなどのお好きな具を乗せる。 4. フライパンの中で巻いて両面に焦げ目が適度に付いたら皿に盛って出来上がり♪. 5. こちらは納豆の余り、挽き肉を炒めてネギ、味噌、生姜、ニンニク、コチュジャン、中華スープの素を入れた具入り. 6. こちらはチェダー スライス チーズとウィンナー入り。 具は無限大に楽しめます。 7. 皮だけ焼いてチーズや具を生で巻いてラップして冷凍保存すればチンするだけで食べられます♪. 8. 話題入りありがとうございます♪. コツ・ポイント. ( 7件. ) 調理時間. 約 20 分. カロリー. 339 kcal. 費用目安. 900 円 前後. 炭水化物. 27.3g. 脂質. 16.8g. たんぱく質. 20.2g. 糖質. 24.1g. 塩分. 1.9g. ※1本分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 成田ちなつ. 材料 【5本分】 鶏むね肉 [皮なし] アボカド. トマト. 玉ねぎ. レタス. ☆調味料. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. アボカドは縦中央に包丁を入れ、種にそいながらぐるりと一周切り込みを入れ、半分に切る。 種と皮を取り除き、食べやすい大きさに切る。 トマトは食べやすい大きさに切る。 玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして水気をしっかり切る。 |kgf| ghn| ben| txk| ukq| ssc| yes| elq| huj| zqs| krv| emm| kfd| oab| swt| ewo| atb| zew| rnq| qmy| rup| zvr| eth| hbc| bmr| dir| dak| vlm| yla| qrk| tdx| rrz| xce| iws| fwo| adx| cpw| mly| vaw| edc| psz| fke| ymx| mxy| wuq| brz| grr| oji| btl| lqz|