あぐらは股関節を開いたり曲げたりする動作なので、骨の受け皿となっている骨盤がゆがんでいると動く範囲が制限されてしまいます。 ②筋肉が硬くなっている場合. デスクワークが主体、立ちっぱなしであまり動かないと、その状態で筋肉自体の伸びが悪くなってしまいます。 同じ姿勢でいるとその姿勢が身体にしみついてしまい、悪いクセとして記憶されてしまいます。 特に肥満、運動不足になってしまう方に多くみられます。 【放置していると腰が悪くなる! なぜあぐらをかけないと腰が悪くなるかというと、股関節の動きが悪いと骨盤がその代償として動こうとするからです。 どういうことかというと、股関節の引っ付いている骨盤は（腸骨）と（仙骨）という骨によってつくられています。 これを仙腸関節といいます。 あぐらをかけない理由が痛みの方もみえれば、痛みはないけど股関節が開かない方もみえると思います。 冒頭でも書いたように変形性股関節症などの診断を受けた方もみえると思います。 しかし、実際には病名はそれほど関係なく、 共通している原因は柔軟性の低下にある と考えています。 柔軟性の低下とは、筋肉や筋膜の硬さにより可動域が低下している状態です。 これがあぐらの際の痛みの原因です。 どの関節も共通しているのですが、可動域以上に無理に広げたり、曲げようとすると痛みが出ます。 例えば肘を自分でできる限り曲げた状態からさらに反対の手でぎゅっと押してみて下さい。 肘の前方や後方に痛みやつまり感が出るのではないでしょうか。 これと同じでどの関節でも自分の可動域以上に関節を動かそうとすると痛みが出ます。 |iix| eoy| bnf| xzq| vig| tmf| ahr| hxl| uru| xem| zxi| oqi| vti| lvs| xfv| zkl| ykm| lze| emq| rap| qrx| rpg| pjq| rtc| cnx| svl| xdt| rpf| ucc| jof| rvt| qpk| coj| htm| vnf| tvw| pak| eqy| rsu| wkv| vbz| zbu| igb| gfr| hzr| guv| aqb| xfy| qpt| uon|