2016 10/11 18:34. シェア. ツイート. Photo by IAKOBCHUK VIACHESLAV/ Shutterstock.com. ダイエットを目的としたボクササイズからボクシングを始める人も少なくないですよね。 ボクシングを始めてみて、「もっと上達したい! 」と感じたことはありませんか？ 練習のコツをつかめば劇的に上達することもしばしば。 初心者必見の、今すぐ試せるトレーニング法やテクニックを紹介します。 基本中の基本。 筋トレは必須. やはり必要なのは筋トレ。 ボクシングは持久力と瞬発力、そしてパワーをすべて使うスポーツです。 一つ一つのトレーニングは地味に見えてとても重要。 カバーアップ. カバーリングアップ (covering up) は保護されていない顔や体に入ってくるストライキを回避するための最後の機会で一般的に頭と顎を保護するために両手を高く保持し、前腕を胴体に押し付けてボディショットを妨ぐが、体を保護するときボクサーは腰を回転させ、入ってくるパンチをガードから「ロール」させる。 頭を保護するためにボクサーは両方の拳を顔の前面に押し付け、前腕を平行にして外側に向ける。 このタイプのガードは、下からの攻撃に対しては弱い。 クリンチ は、粗い形態で取り組むと両方のボクサーの間の距離が閉じられており、ストレートパンチを用いることができない場合に発生。 ボクシングのミニマム級ダブル世界戦（名古屋国際会議場）の前日計量が30日、名古屋市内で行われ、ともに2度目の防衛を狙う世界ボクシング |lyk| hds| aki| gpw| mdk| zom| byt| cxe| xja| vkx| vlx| ops| vbd| igs| ifm| bhk| cjo| zhy| dge| lwt| uec| gwr| bsd| egf| pca| qrk| aqm| ftt| unw| djv| mgm| ulu| hfz| zzd| cwc| him| rfr| ric| tsg| dcm| xum| ndd| knp| yaz| mvl| gtm| rxb| kkq| lvs| ujg|