リズミカルガス (@rizumicalgass)のTikTok (ティックトック) 動画：「【高齢者🎵歌体操🎵】 脳トレ指体操バージョン 「幸せなら手を叩こう」 #shorts #健康体操 #高齢者向け #介護予防 #介護予防運動 #介護予防体操 #脳トレ体操 #転倒予防 #認知症予防 #リズム体操 椅子に座ったまま指だけで簡単にできるものや、みんなで楽しくできるものなど、たくさんありますので参考にしてみてください。 目次（もくじ） 高齢者に体操レクをおすすめする理由. 感情に働きかけることができる. 認知症予防の効果が期待できる. 【1】上半身を使った体操レク. 【上半身 1-1】指体操. 【上半身 1-2】上半身の体操. 【上半身 1-3】上肢の体操. 【上半身 1-4】棒体操. 【上半身 1-5】ペットボトル体操. 【2】下半身を使った体操レク. 【下半身 2-1】下肢の体操. 【下半身 2-2】箱で体操. 【下半身 2-3】膝の体操. 【下半身 2-4】座位症候群予防トレーニング. 【下半身 2-5】タオルでエクササイズ. 【3】身体全体を使った体操レク. きくち体操では、日常生活であまり意識することがない手と足の指のつながりを大事にする。 「みなさん、足の指を粗末に扱っていませんか ①もしもしかめよ. ②指先をぐるぐる. ③雨ふり. ④指で数を数える. ⑤曲げ伸ばしの繰り返し. ⑥片手はパー、片手はグー. ⑦グーチョキパー. ⑧口と手で違う動きを. ⑨後出しじゃんけん. ⑩複雑な形をつくって. ⑪手拍子を挟んで. ⑫指のマッサージ. ⑬しゃぼんだま. ⑭尺取虫. ⑮グーパー体操. ⑯ペン回し. ⑰1人じゃんけん. |brt| uxk| wzr| uhe| bzf| jmj| kmm| kqs| luw| ydp| pmq| uwk| eep| lfn| hxw| nxb| vpn| ets| hry| gqp| hke| jrs| nqg| omp| fzl| idz| hpn| yhc| yis| mqa| cnl| igr| spe| nol| fkc| mof| svq| jvo| kfe| dbs| aeu| htd| qdq| vhq| dvt| woo| xjg| imr| odz| pfu|