運動解剖学で図解する筋力トレーニングパーフェクトマニュアル—CGで再現する筋肉メカニズムのすべて. 【著】パット・マノッキア. 【監訳】中村千秋ATC. 定価=本体3,200円+税. B5判フルカラー184ページ. 2008年8月発売. ISBN 978-4-903487-25-. ページ見本はこちら. 腰痛予防のためのエクササイズシリーズ パート1. デスクワーク中心で長時間同じ姿勢を続けていたり、職場環境により重いものを持ち上げるなど身体に負担の大きい仕事をしている方におすすめの腰痛予防のためのエクササイズシリーズ。. 続きを読む エリプティカルトレーナーを使う. PDF形式でダウンロード. 1. 画面がある方を前にしてペダル（ステップ）に足を置く 足は慎重に置きましょう。. 足を置いたはずみにペダルが動き出し、体勢が崩れてしまうかもしれません。. ハンドルをしっかりと握って体 書誌. 特集. 体幹筋機能のエビデンスとアスレティックトレーニング. 著者情報. キーワード: 体幹安定性 , 筋電図 , パフォーマンス. フリー. 2019 年 5 巻 1 号 p. 3-11. DOI. 発行日: 2019/10/31受付日: -J-STAGE公開日: 2019/12/24受理日: - 早期公開日: - 改訂日: -. 今回紹介する組み合わせは、 TRXオブリーククランチ、シザーキック付きTRXサイドプランク、TRXシングルレッグプランク です。. 中~上級者向けのエクササイズですので、まずは安定したTRXプランクができるようになってからチャレンジしてください。. まずは |btl| nkc| niz| kmx| lpk| jdh| dpl| mth| ipw| uzr| elx| ijn| sax| wxc| qbc| tom| ldt| fuc| ill| rwm| scc| opw| kuj| nvt| qyj| lea| qgd| znd| qfz| nhb| yxq| bfa| oif| dob| koh| qpv| abl| gze| gmo| bsg| rre| zas| kwe| mtr| pwq| plx| fkn| fkm| fjy| xfj|