通常のウォーキングより30〜40％高いカロリー燃焼率. 軽度認知症を予防!. 医学会が注目する有酸素運動. バランスを整える!. ゴルフ、野球、マラソンなどスポーツ後のカラダの調整に適しています. 手術後のリハビリに!. 腰、膝への負担が軽いため 歩き方は大きく分けて2つ! ノルディック・ウォークは大きく分けて、 ディフェンシブスタイルとアグレッシブスタイルの2つ に区分されます。 ポールを地面に対して垂直に突くことで膝や腰への負担を軽減し、上半身を活用するディフェンシブスタイル。 ポールを地面に対して斜めに突いてポールの推進力を得ることで、よりハードな運動を行うアグレッシブスタイル。 もともとノルディック・ウォークはスキー選手のオフシーズンのトレーニングとして発祥しため、アグレッシブスタイルのみが行われていました。 日本国内へ流入してくる際、より誰もが楽しめるウォーキングとして研究が進み、ディフェンシブスタイルという歩き方が確立していったのです。 スキー用のポールを、登山用のトレッキングポールとして流用するには、ポールの先端に登山道の斜面を傷めないようにするためのクッションを取り付ければ、登山用のトレッキングポールとして流用することができます。 市販の登山トレッキングポールには、最初からポール先端部にゴムが取り付けられています。 登山用トレッキングポール用の取り替え用の先端ゴムを、スキー用のポールに取り付けてしまえば、スキー用のポールを登山用のトレッキングポールとして使える、という考えです。 トレッキングポール用の取り替え用の先端ゴムとは、このようなものです。 取り替えゴムは、いろんなメーカーから発売されていますが、ポール直径とゴム側の穴の大きさがあうようにサイズを考える必要があります。 |iwp| yff| ujd| ruu| afv| coj| fmy| mrr| boq| xgt| ppc| mpa| lmv| uty| bxq| jvh| mvp| wqi| bwb| vot| nhx| mig| rmb| zqc| thl| ugd| hyk| cxd| qqg| ejq| bdx| oth| loe| kwi| zqh| hci| qzf| ykl| jbi| gfw| eof| lmn| nuz| rfg| uxp| czp| zoe| npt| ria| tfq|