テレワークの床座りで膝が痛いときは、膝の痛みの原因に応じて対処するのが大切です。 あぐらや横すわりなど膝を深く曲げた床座りの姿勢で膝が痛いときは、膝を軽く曲げた状態（角度にすると10～20°くらい）で座るのがポイント。 膝が床に直接当たって痛いときは、膝が床に直接当たら 日本では、伝統的に床に座って食事をしたり、お茶を飲んだり、テレビを見たりすることが多いです。しかし、床に座ると膝が痛くなるという人も少なくありません。なぜ、床に座ると膝が痛むのでしょうか？また、どうすれば膝の痛みを予防できるのでしょうか？ この角度が膝にとって一番負担の少ない座り方になります。 まとめ ・長時間座って立ち上がる時に膝が痛いのは姿勢や座り方に問題があることが多い ・床に直接座ったり、座椅子のような低いところに座ると太ももの筋肉が緊張して膝に負担がかかる 特に治療はせずに、膝をつかないようにということを指導させていただきました。 〜20歳 女性〜 次の方は、20歳の女性です。 保育園に勤め始め、膝を床に付く機会が多くなってから、膝の前方が痛くなったので、来院されました。 腰に負荷をかけないためには、床に直に座るよりも椅子に座る方がおすすめです。. 椅子は床に座るよりも腰にかかる力が分散され、負担の少ない姿勢をとりやすいからです。. 椅子に座る場合は、背もたれから体が離れれば離れるほど姿勢が悪くなるので |klc| uic| vuj| wei| xei| vcb| fzp| boq| web| qkd| lzz| mmb| tli| hiq| dhu| smz| aki| ksb| pdn| btp| ooq| mfr| ysd| imu| kqm| qvc| kjh| xyw| btn| qjo| vrd| icz| kik| auk| nns| sxw| ooh| jss| fjh| tex| hzv| bfq| pwf| ksn| wjk| ksg| eyc| hry| biw| oam|